Viitoare mamica? Odihna e importanta. Ai grija la accidente!

Miscare si odihna

Sunt multe informatii pe care trebuie sa le cunoasca orice viitoare mamica de la primele simptome de sarcina. Nu trebuie sa intelegi ca in aceste luni va trebui sa stai legata de pat (nici nu iti spunem sa arunci catusele pe care partenerul de viata ti le-a facut cadou), dar efortul trebuie sa fie scazut, mai ales in ultimele luni de sarcina. Poti iesi la plimbare, o ora, o jumatate de ora pe zi. Iti va face foarte bine. Un drum pana la coafor, sau un drum pana la piata, o iesire intr-un parc cu partenerul, unde veti putea studia impreuna alti copii...

Medicul tau ti-a prescris sau iti va spune, daca inca nu a fost cazul, ce exercitii de gimnastica in timpul sarcinii sunt bine venite. Aceste au rolul de a pune sangele in miscare si de intari musculatura, dar trebuie facute numai la sfatul medicului.

Trebuie ocolit statul foarte mult timp in picioare! Fereste-te de locuri inchise, neaerisite, camera in care stai cel mai mult sa fie luminata, indicat ar fi chiar cu fata la rasarit.

Ai grija la accidente!

Nu trebuie sa iti mai spunem, dar vezi bine ca o facem. Mare grija sa nu te accidentezi, poate si din aceata cauza e bine sa ocolesti locurile aglomerate (transport in comun etc) si evita sa cari greutati (lucru pe care si daca nu ai fi gravida, ar trebui sa il faca partenerul)!

Daca nici pana in perioada de sarcina nu erau indicate certurile, iata ca acum sotul (partenerul) va trebui sa umble cu manusi cu tine. Copilului nu ii va face bine ca tu sa te sperii. Nu doar fizic trebuie sa fii in regula, ci si psihic (fara suparari, sperieturi etc)

Daca totul decurge normal, atunci nu aveti decat sa asteptati linistiti nasterea copilului. In caz contrar, daca simtiti ca ar exista unele probleme (ruperea apei inainte de termen, albumina in urina sau alte semne de avertisment) consultati imediat medicul!

Iti uram o nastere usoara!