Iata cativa pasi pentru a tine situatia sub control

Respirati adanc

- cand simtiti ca va pierdeti rabdarea si sunteti pe punctul de a exploda, respirati adanc de trei ori. Va dura doar doua minute, dar incercati sa vizualizati mental cum stresul se "scurge" incet si sigur, lasandu-va calme si linistite...

Concentrati-va asupra prezentului

- preocupati-va doar de ceea ce tine de momentul actual, veti evita sa va enervezi inutil. Nu are nici un rost sa va ganditi acum la ceea ce se va intampla saptamana viitoare, mai ales daca pe moment sunteti in imposibilitatea de a intreprinde ceva in aceasta directie.

- nu va agitati decat daca este vorba chiar despre o problema serioasa si daca puteti sa rezolvati ceva acum. Rareori se intampla sa fie ceva care intr-adevar nu suporta amanare.

Mergeti in oras cu prietenii

- noile mamici au tendinta de a se retrage in mica lor lume, in care nu mai este loc decat pentru bebelusul lor scump. Este de inteles, mai ales daca e primul copil, dar de asemenea aveti nevoie de o pauza. 

- incercati sa va pastrati partial stilul de viata pe care il aveati inainte de a naste.

Iesiti in aer liber. Faceti o plimbare scurta de cate ori simti nevoia

- aerul proaspat are un efect de panaceu pentru nervii dumneavostra suprasolicitati. 

- iesiti la plimbare, de preferinta in parc, pentru ca este liniste, mai putina poluare si va veti relaxa minunat in mijlocul naturii.

Cititi reviste

- sunt recomantate revistele cu articole facile, insa in acelasi timp nostime, care va vor aduce un zambet pe buze si va vor ajuta sa va detensionati.

Mergeti la culcare odata cu bebelusul

- desi veti dormi mai mult sau mai putin "iepureste", va veti odihni

-  lasati celelalte sarcini casnice pe mai tarziu, cand organismul va va sustine, din moment ce ati beneficiat de cateva ore de odihna.

by Andrea Lukacs