Moduri pentru a avea o dispozitie buna cand esti stresata

Furia si frustrarea iti pot strica intreaga zi, de aceea incearca aceste sfaturi.

Imparte responsabilitatile cu sotul tau

Tine minte, nu este copilul tau ci e copilul vostru si oricat ti-ai dorit un copil intr-o casatorie apar si incercari.
Tu si partenerul tau trebuie sa recunoasteti ca sunt momente cand sunteti obositi si aveti nevoie de o pauza, cresterea copilului este o indeletnicire dintre cele mai solicitante si plina de responsabilitati. Ca parinti poate simtiti ca nu este ceea ce va asteptati, in aceste momente trebuie luata o pauza decat sa directionati sentimentele negative unul impotriva celuilalt.

Chicoteste

Rasul este o modalitate rapida de a elimina stresul. Poti sa faci un DVD cu copilul tau cu o filmare haioasa. In alta ordinte de idei, in general, realizarea unor astfel de filmari pot duce la imbunatatirea relatiei parinti copii.

Concentreaza-te pe ghemotocul de blana

Daca ai un caine sau o pisica, e posibil ca acesta sa se simta neglijat de cand a aparut copilul. Studiile arata ca jocul cu animalul de companie iti scade stresul.

Vorbeste la telefon sau pe internet

Daca ai un moment de indispozitie, vorbind cu cineva vei realiza ca nu esti singura, ca nu esti cea mai rea mama din lume si ca copilul tau nu este cel mai rau. Cu siguranta o prietena de-a ta sau alte mamici vor avea o problema mult mai grava decat a ta.

Cere-ti scuze

Ai ridicat vocea, ai izbucnit in lacrimi, ai spus ceva ce regreti? Ce faci dupa aceea este mai important. Imbratiseaza-ti si saruta-ti copilul si comporta-te ca o mama buna din nou.

Spune-i copilului tau: “Mama a fost putin nervoasa, dar a trecut”, acest lucru te va ajuta atat pe tine cat si pe el, iar apoi va veti simti amandoi mai bine.

Lasa perfectionismul la o parte

Cand copilul tau arunca mancarea pe jos sau pe el, incearca sa lasi frustrarea la o parte. Deseori ne facem idealuri, cum ar fi hainele curate, mai presus de oameni. Curata mizeria facuta de copil, aceasta faza va trece.