Simptome sarcina: somn dificil, vergeturi, degete umflate

Continuare de la Predispozitiile pe care le da sarcina - IV.

Somnul dificil

Una dintre problemele din timpul sarcinii este cea a somnului. Cumulate, loviturile fatului, nevoia de a merge des la toaleta, marimea burtii si altele fac din ceea ce ar trebui sa fie un moment relaxant, un supliciu. Toate acestea impiedica o pozitie confortabila in pat. Insa daca ati gandit vreo clipa varianta somnifere, uitati-o! Caci niciun doctor nu are voie sa le prescrie in sarcina.

Greutatea in abdomen si dificultatea de a readormi dupa o trezire in timpul noptii, sunt deja obisnuite. De asemenea cosmarurile legate de nastere sau fat sunt un lucru obisnuit in aceasta perioada. Dar nu trebuie sa va ingrijoreze, gandurile negre sunt puse pe seama tulburarilor hormonale, care dau astfel de predispozitii.

Exercitiile de relaxare, o baie calduta sau cititul inainte de a merge la culcare va pot fi de mare ajutor. Puteti folosi mai multe perne pentru mai mult confort. Daca dormiti de obicei pe o parte, puneti o perna sub coapsa. De asemenea, pentru un somn mai bun beti inainte de culcare un pahar cu apa in care ati dizolvat miere si otet de mere. Sau lapte cald ori ceai fierbinte de tei, cu miere.Nu trebuie sa va ingrijoreze insa, odata cu nasterea, vor disparea toate.

Vergeturi

Sunt niste leziuni ale pielii ce au drept cauza lipsa elasticitatii, cresterea excesiva in greutate, schimbarea brusca a volumului. Apar in urma deteriorarii si ruperii fibrelor elastice si a reducerii sintezei de colagen, fara a fi in legatura exclusiva cu perioada sarcinii. Afecteaza in general abdomenul, sanii, partea superioara a bratelor, fesele, soldurile si chiar gambele.

Rareori se intampla sa dispara complet, raman in schimb niste urme alb-sidefii sau roz-violacee. De aceea este bine sa evitati cresterea prea rapida in greutate si slabirea brusca. Din pacate, in ciuda reclamelor zgomotoase, cremele, unguentele sau uleiurile nici nu previn aparitia vergeturilor, nici nu le vindeca. Masarea cu o crema emolienta poate produce cel mult o senzatie de racorie sau usurare. Incercati totusi sa masati pielea cu ulei de levantica si esenta de neroli in ulei. Operatia estetica, tratamentul cu laser sau cel cu ultrasunete, nu reprezinta nici ele o solutie cu eficienta maxima. Astfel ca cea mai importanta ramane prevenirea lor printr-o alimentatie corecta care sa contina toate vitaminele si mineralele necesare.

Glezne si degete umflate

Incepand cu luna a treia de sarcina, este posibil, dar nu obligatoriu sa ne confruntam cu disconfortul generat de mainile si picioarele umflate. Insa dat fiind faptul ca in timpul sarcinii organismul retine apa in exces, acest fenomen este intr-o anumita masura normal si justificat. Nu trebuie sa va ingrijoreze.

Gleznele se umfla in special cand e cald si la sfarsitul zilei, fara sa produca durere sau senzatii neplacute, in mare parte din cazuri. De aceea este indicat ca pe toata perioada sarcinii sa va odihniti cu picioarele pe un nivel mai ridicat decat restul corpului. Sa nu neglijati exercitiile fizice, fie ele cat de usoare si mai ales pe cele ce implica si picioarele. Degetele, dupa cum e posibil sa constatati, devin umflate si rigide dimineata. Exercitiile care ne pot ajuta, consta in ridicarea bratelor deasupra capului si intinderea fiecarui deget in parte.

Atentie, pe cat de inofensive sunt in general, aceste umflaturi, cunoscute si sub numele de edeme, pe atat de grave pot deveni. Ele ar putea constitui simptome ale preeclampsiei. Astfel ca nu ezitati sa consultati medicul si mai ales, nu lipsiti de la examenele medicale periodice, care sunt obligatorii in sarcina.