Simptome sarcina: constipatie, hemorozi, varice

Continuare de la Predispozitiile pe care le da sarcina - I.

Constipatia

Una dintre cauze este cantitatea de progesteron crescuta, care relaxeaza muschii intestinului, incetinindu-i astfel miscarile si marind riscul constipatiei. Este important sa ai scaun zilinic. Substantele reziduale trebuie eliminate cat mai des, altfel ele trec in sange si ingreuneaza munca rinichilor, ei fiind oricum suprasolicitati in aceasta perioada fiindca depun efort dublu, atat pentru mama cat si pentru copil.

Pentru a evita constipatia in timpul sarcinii mananca alimente bogate in fibre vegetale si bea multe lichide, prin aceasta intelegand supe, legume, fructe. Nu neglija exercitiile fizice de orice fel si miscarea in general. Evita laxativele, poti incerca in schimb ceaiul de tei, fenicul si ghimbir.

Hemoroizii

Aparitia hemoroizilor este asociata adesea cu perioada din timpul sarcinii, dar si cu cea de imediat dupa nastere. In sarcina, apar din cauza faptului ca uterul s-a marit in volum, iar apasarea capului fatului are drept efect umflarea unor vene din jurul anusului. De asemenea constipatia, obisnuita in timpul sarcinii, cauzeaza hemoroizi si ii agraveaza pe cei existenti, fortarea pentru golirea intestinelor facand ca problema sa se acutizeze. Efortul pe care il presupune eliminarea unui scaun tare sporeste presiunea in venele anale, astfel dilatandu-le.

Dar acestia nu apar numai la femeile insarcinate, ci pot aparea si la persoanele supraponderale sau sedentare, la cele care cultiva un regim prea putin bogat in fibre vegetale, in schimb bogat in preparate fine. Hemoroizii pot fi interni, daca se afla in interiorul canalului anal sau externi, atunci cand se simt ca niste umflaturi in jurul orificiului anal. Cei prabusiti ies afara din anus.

Simptomele acestei afectiuni sunt reprezentate de mancarimi, sensibilitate, durere sau chiar sangerare atunci cand incerci sa ai scaun.

Incearca sa eviti pe cat posibil constipatia si sa ai scaun regulat. De asemenea e important sa nu stai asezata prea mult timp, mai ales pe un plan dur, ci pe o perna sau pe un colac. Durerea poate fi puternica daca este vorba de un hemoroid mare in interiorul anusului. Ea poate fi atenuata cu comprese reci in regiunea anala sau asezandu-te pret de o jumatate de ora, de doua ori pe zi, cu picioarele deasupra nivelului soldurilor. La fel, o punga cu gheata tinuta pe hemoroizi poate usura mancarimile. Poti folosi supozitoare si unguente antihemoroidale sau poti incerca musetelul, radacina de papadie, urzicile sau baile cu tarate.

Hemoroizii pot fi preveniti pierzand kilogramele excedentare. Iarasi foarte important este sa mananci echilibrat, oferind organismului nutrientii necesari, care mentin venele sanatoase. Poti bea zilnic cel putin sase pahare de apa in plus pentru a face scaunele mai moi. Fa exercitii fizice sustinute, cel putin 20 de minute, cat mai multe zile, pentru a intretine o buna circulatie sanguina. Evita cititul la baie fiindca sederea prelungita pe scaunul closetului nu face decat sa creasca presiunea asupra rectului. Mananca multe legume si fructe proaspete, cereale integrale, nuci, seminte. Acestea contin fibre si previn constipatia ca si vitamina C. Toate fac peretii vaselor puternici si flexibili.

Varicele

Sunt dilatatii venoase care apar la nivelul picioarelor din cauza presiunii mari exercitate in abdomenul inferior si dificultatii care se creaza astfel in circulatia venoasa de intoarcere. Pot aparea in special in ultimele luni de sarcina, mai ales daca exista o predispozitie mostenita din familie. De asemenea, daca esti supraponderala, ca si statul indelungat in picioare sau pozitia asezata picior peste picior, toate agraveaza situatia. Varicele se manifesta prin senzatie de tensiune la nivelul picioarelor, fiindca venele din zona coapselor si gambelor se umfla si devin dureroase.

Pentru a preintampina aparitia varicelor, mai ales in timpul sarcinii:

• dormi si odihneste-te frecvent cu picioarele ridicate, cam la 10-15 centimetri deasupra nivelului capului; pentru aceasta, poti aseza niste perne in dreptul picioarelor, chiar sub salteaua patului
• foloseste ciorapi elastici, pe care ii pui dimineata inainte de a te ridica din pat
• fa exercitii cu picioarele, realizand miscari circulare cu talpile si ameliorandu-ti astfel circulatia
• cand stai pe scaun, nu lasa picioarele sa atarne, ci intinde-le pe un scaun alaturat pe care poti pune chiar una, doua perne; de asemenea e bine sa iti pui si o perna la spate.