Simptome sarcina: crampe, arsuri la stomac, dureri de spate

Continuare de la Predispozitiile pe care le da sarcina - II.

Dureri ale muschilor si crampele

Sunt in general contractii dureroase ale muschilor, mai ales la nivelul gambei sau labei piciorului. Apar de cele mai multe ori in a doua jumatate a sarcinii, in special noaptea, atunci cand intindeti piciorul, eventual cu degetele flectate. Ele rezulta din contractia prelungita, excesiva sau neobisnuita a muschiului. Crampele musculare pot fi datorate fie unei tulburari hormonale, carentei de vitamina B1, fie deficitului de calciu sau magneziu. De asemenea posibilele cauze includ o crestere a acidului lactic in muschiul suprasolicitat, afectarea nervului prin miscari repetate, o circulatie deficitara sau statul indelung intr-o pozitie incomoda.

Durerile sunt extrem de violente si apar brusc. Daca apar pe strada, este bine sa va opriti si, sprijinindu-va de ceva, sa miscati piciorul din genunchi. Daca apar in casa, culcati-va imediat si masati piciorul. Puteti sa scapati de carcel intinzand muschiul contractat, pe care apoi il framantati si incordati pentru a dispersa tensiunea. Indata ce durerea v-a mai lasat, incepeti sa mergeti pentru a stimula circulatia in zona afectata. Durerile vor disparea, dar muschii se vor mentine sensibili inca 1-2 zile.

Pentru a preveni crampele musculare, este important sa beti multe lichide si sa asimilati toate elementele de care au nevoie muschii pentru a functiona normal. De aceea trebuie sa mancati, in primul rand legume si fructe proaspete, cereale integrale si produse lactate cu un continut scazut de grasimi, toate importante surse de calciu, fier, magneziu, potasiu si zinc, elemente esentiale functionarii muschilor. Evitati sa utilizati fie prea multa, fie prea putina sare, ambele situatii cauzeaza crampele. O baie calda seara, inainte de culcare, poate ajuta foarte mult. De asemenea, o alta solutie ar fi ca intinsi in pat, sa pozitionati picioarele mai sus de nivelul restului corpului. Foarte importante sunt si exercitiile fizice, nu foarte solicitante, practicate zilnic sau intinderea si relaxarea musculaturii cate 5 minute la fiecare jumatate de ora.

Epigastralgiile sau arsurile la stomac

Reprezinta arsuri puternice in capul pieptului datorate unor tulburari digestive, acestea nefiind generate de o cantitate prea mare de lichid in stomac, ci dimpotriva. Cauza o reprezinta de fapt modificarile hormonale care relaxeaza orificiul situat la intrarea in stomac, facand ca acidul gastric sa poata trece inapoi in esofag.

Se recomanda, mai ales cand incercati aceasta senzatie neplacuta, sa evitati mesele abundente, condimentate, prajelile, grasimile, sosurile si dulciurile in general. Seara incercati sa beti putin lapte cald, ceai de musetel sau menta. Pentru a preintampina disconfortul, gasiti-va o pozitie mai ridicata in timpul somnului, eventual sprijinita pe niste perne.

Salivatie abundenta

Este posibila, dar nu obligatorie la unele femei, incepand cu saptamana a 4-a de sarcina. Poate curge constant saliva fara gust sau, cateodata chiar cu gust neplacut. Aceasta este in legatura cu greturile primelor luni de sarcina, stiut fiind faptul ca varsaturile sunt de obicei precedate de o salivatie abundenta. Este indicat sa reduceti putin lichidele, dar nu laptele si sa va alimentati echilibrat. Daca nu va deranjeaza, nu luati masuri speciale, toate aceste manifestari neplacute vor trece oricum de la sine, in timp.

Dureri de spate

Acestea pot aparea in a doua jumatate a sarcinii si devin mai intense pe masura ce fatul creste in dimensiuni. Sunt afectate in general femeile care prezinta anumite modificari ale coloanei vertebrale sau care acuzau astfel de dureri si in timpul menstruatiei. Sarcina accentueaza modificarile preexistente ale coloanei.

Pentru a reduce aceste dureri sunt indicate anumite exercitii fizice, de gimnastica, destinate in mod special femeii insarcinate. Pentru a le mai calma, culcati-va pe spate si indoiti genunchii. Ramaneti in aceasta pozitie timp de 15 minute. De asemenea puteti sa va culcati pe o parte, dar tot cu genunchii indoiti. Daca totusi durerile de spate sunt violente si imposibil de calmat, adresati-va de urgenta medicului pentru a preintampina o eventuala nastere prematura.

Sangerarea gingiilor

In timpul sarcinii gingiile devin mai sensibile, se inmoaie si sunt mai usor de ranit. In special la periaj, ele pot sangera. In aceasta perioada sunt mult mai predispuse inflamatiilor si permit astfel acumularea de placi bacteriene la baza dintilor. Toate acestea pot duce la depunere de tartru si la boli grave ale gingiilor.

Mai ales pe parcursul sarcinii este indicat sa nu neglijati problemele dintilor, deoarece acestea pot antrena multe alte boli, aparent fara legatura. Este important sa va spalati dupa fiecare masa, dar aplicand cu grija periajul pentru a nu leza gingia. Nu ezitati sa mergeti la stomatolog, cu atat mai mult cu cat tratamentul este gratuit in timpul sarcinii. Dar aveti grija sa nu faceti radiografii dentare si nici anestezie. Acestea pot avea efecte nedorite asupra fatului si evolutiei sarcinii.