10 factori de risc in sarcina

Facotori de risc

1. Fumatul

Fumatul este daunator atat pentru tine, cat si pentru bebelusul tau . Fumatul in timpul sarcinii reduce cantitatea de oxigen pe care o primeste bebelusul si mareste riscurile de-a pierde sarcina, de-a avea sangerari nedorite sau greturi de dimineata. Chimicalele inhalate in timp ce fumezi pot duce la aparitia altor probleme de sanatate.

Iata cateva dintre posibilele consecinte ale fumatului in timpul sarcinii: nastere prematura, greutate mica la nastere sau chiar moarte. In plus, femeile insarcinate trebuie sa evite si fumatul pasiv.

2. Alcoolul

Poate duce la aparitia sindromului alcoolismului fetal, altaturi de alte probleme medicale si comportamentale. Imediat ce ai aflat ca esti insarcinata, renunta la alcool.

3. Cofeina

Exista multe studii despre efectele cofeinei asupra sarcinii si unele dintre ele sustin ca, de fapt, cafeaua nu e asa de daunatoare cum se credea.

Cu toate acestea, autoritatile de sanatate publica sfatuiesc femeile insarcinate sa renunte la cafea, sau macar sa reduca din cantitatea pe care o beau in mod obisnuit. Cercetatorii au demonstrat ca ea afecteaza ritmul cardiac al fatului si creste timpul in care bebelusul sta treaz (fetusul se dezvolta atunci cand doarme).

Si bauturile decofeinizate pot fi daunatoare, pentru ca producatorii adauga tot felul de substante, pentru a reduce continutul de cofeina. Daca renunti dintr-o data, s-ar putea sa ai dureri de cap, asa ca expertii recomanda sa reduci, treptat, cantitatea de cafea consumata zilnic.

4. Medicamentele si remediile naturale

Trebuie sa fii foarte atenta la toate medicamentele, fie ele si naturiste, care nu sunt prescrise de medicul tau. Aceste substante pot avea efecte negative asupra dezvoltarii fatului.

5. Sexul cu parteneri multipli

Deoarece creste riscul bolilor cu transmitere sexuala, sexul cu parteneri multipli poate duce la aparitia unor complicatii, inclusiv la nastere prematura.

6. Expunerea prenatala la substante chimice

In aceasta categorie intra toate substantele chimice daunatoare, mai ales pesticidele din mancare. Multi oameni consuma doar produse organice, care sunt crescute in mod natural, fara folosirea acestor substante, insa cea mai importanta masura de precautie este, pur si simplu, spalarea fructelor si legumelor inainte de a le consuma. Pe cat posibil, indeparteaza coaja sau invelisul exterior al fructelor si legumelor pe care le mananci.

7. Tensiunea arteriala in sarcina

Mica sau mare, valorile tensiunii arteriale trebuie monitorizate de catre medicul tau ginecolog in timpul celor 9 luni de sarcina.

8. Stresul si depresia din timpul sarcinii

Stresul in perioada de sarcina nu este sanatos nici pentru bebelus, nici pentru viitoarea mamica. Descopera cateva metode cu ajutorul carora poti diminua stresul. Este dovedit ca bebelusii nascuti de mamici a caror sarcina nu a fost lipsita de stres au IQ mai mic la 18 luni.

Trebuie sa tii cont de faptul ca depresia netratata comporta unele riscuri pe cont propriu, care vor continua dupa nastere, rezultand intr-o relatie dificila cu copilul tau.

9. Anemia din timpul sarcinii

Multe femei insarcinate sufera de carenta de fier, iar acest lucru se reflecta asupra sanatatii viitoarei mamei dar si a sanatatii fatului. Alimentele bogate in fier includ ficatul si alte organe, carnea de vita, puiul, legumele cu frunze verzi, cerealele integrale si legumele.

10. Alti factori de risc in sarcina

Exista multi alti factori de risc care pot afecta dezvoltarea fatului, inclusv bolile cardiace, varsta mamei (inainte de 15 ani si dupa varsta de 35 de ani, sarcinile sunt mai riscante), astmul, alte boli sau sangerarile vaginale. Daca ai o astfel de afectiune, consulta neaparat un medic.

Sfaturi utile

Alimentatia sanatoasa - Pentru un copil in crestere, nutritia este foarte importanta. Acidul folic este una din substantele esentiale dezvoltarii fatului, iar lipsa acestuia poate avea consecinte grave (defecte de nastere sau malformatii). Se recomanda cel putin 400-1000 micrograme de vitamina B (daca ai nascut deja un copil cu malformatii, vei avea nevoie de o cantitate de zece ori mai mare), incepand cu o luna inainte de-a ramane insarcinata si apoi, pe durata intregii sarcini. Surse naturale de acid folic sunt: legumele cu frunze, legumele boabe si sucul de portocale. Acidul folic poate fi cumparat si sub forma unor vitamine, de la farmacie.

Miscare – Exercitiile fizice de intensitate medie te ajuta, imbunatatindu-ti starea mentala si marind cantitatea de oxigen care ajunge la fat. Prea mult efort sau exercitiul fizic intens pot fi insa periculoase. Majortatea expertilor recomanda reducerea intensitatii antrenamentului, in timpul sarcinii. Activitati precum: plimbarile, inotul sau yoga sunt foarte populare in randul femeilor gravide.

Ingrijirea parentala – Este foarte important sa-ti faci controalele regulate, recomandate de medic. In timpul sarcinii, corpul sufera o multime de modificari. Unele efecte secundare pot fi perfect normale, in timp ce altele pot fi daunatoare. De aceea, trebuie sa fii monitorizata in permanenta de catre un specialist.