Factori de risc pentru femeile insarcinate

Fumatul in timpul sarcinii

Fumatul nu este daunator doar pentru tine, ci si pentru copilul tau. Fumatul in timpul sarcinii reduce cantitatea de oxigen pe care o primeste copilul si creste riscul de avort spontan, sangerare si greata. Produsele chimice inhalate cand fumam pot duce la alte probleme de sanatate ale copilul. Greutate redusa la nastere, nastere prematura, risc crescut al sindromului de moarte infantila subita si fat mort sunt alte consecinte posibile. Femeile gravide ar trebui sa evite, de asemenea, fumatul pasiv.

Consumul de alcool

Consumul de alcool poate provoca sindromul alcoolismului fetal, inclusiv simptome precum greutate mica la nastere, probleme medicale si tulburari de comportament. De indata ce afli ca esti gravida, nu mai bea!

Efectele cofeinei

Exista multe studii contradictorii despre cofeina si sarcina si unele arata ca un consum moderat de cofeina nu este la fel de daunator cum se credea candva. Cafeaua decofeinizata poate fi daunatoare, dat fiind ca producatorii adauga substante chimice suplimentare pentru a elimina cofeina. Cofeina poate creste riscul de vergeturi. Renuntarea brusca la consumul de cafea poate provoca dureri de cap, asa ca majoritatea expertilor recomanda reducerea treptata a cantitatii consumate.

Medicamente si remedii naturiste

Fii atenta la medicamente sau remedii din plante care nu sunt prescrise de un medic. Aceste substante pot afecta dezvoltarea fatului!

Nutritia echilibrata

O buna nutritie este foarte importanta pentru dezvoltarea copilului, in special pentru asigurarea acidului folic. Lipsa acidului folic poate cauza malformatii. Cel putin 400-1000 micrograme de vitamina B este recomandata (aproximativ de zece ori mai mult, daca ai avut deja un copil cu defecte de tub neural), incepand cu o luna inainte de sarcina si pe tot parcursul sarcinii.  Surse naturale de acid folic sunt legumele cu frunze, suc de portocale si fasolea. Multe magazine vand vitamine cu acid folic.

Miscare

Miscarea moderata este de mare ajutor, deoarece imbunatateste starea psihica a mamei si poate creste fluxul de oxigen pentru bebelus. Cu toate acestea, multa miscare poate fi periculoasa. Majoritatea expertilor recomanda reducerea intensitatii miscarii in timpul sarcinii. Activitatile obisnuite pentru femeile gravide sunt mersul pe jos, inotul si yoga prenatala.

Ingrijirea parentala

Vizite regulate la medic sunt importante pentru dezvoltarea bebelusului. Organismul sufera multe schimbari in timpul sarcinii. Unele reactii adverse pot fi absolut normale, in timp ce altele nu. O monitorizare regulata de catre un medic specialist va asigura nasterea unui bebelus sanatos.

Expunere la substante chimice

Cat timp esti insarcinata redu contactul cu substante chimice nenaturale, in special pesticide din produsele alimentare. Multi oameni mananca acum produse ecologice, cultivate fara chimicale. Cea mai simpla masura de precautie este de a spala bine legumele si fructele inainte de a le consuma. De asemenea, curatarea cojii la legume poate fi utila deoarece cele mai multe pesticide vor ramane in coaja.