Alaptarea te ajuta sa scapi de kilogramele in plus?

Dupa nastere, excesul de kilograme devine inamicul numarul 1 al tinerelor mame. Iata ca specialistii vin cu o veste buna: alaptarea te ajuta sa slabesti.

Alaptarea si kilogramele in plus

Este normal ca in timpul sarcinii sa iei in greutate. Grasimea acumulata iti ascunde formele, dar ajuta la formarea laptelui matern. Energia acumulata in cele 9 luni de sarcina ii permite tinerei mame sa ofere bebelusului lapte bogat in nutrienti esentiali, in special in timpul primelor alaptari.


Un alt avantaj al alaptarii este faptul ca aceasta permite arderea caloriilor. Alaptarea solicita energie din partea mamei, ceea ce contribuie la pierderea progresiva a kilogramelor (aproximativ 1 kg/ luna).

Nu toate femeile slabesc la fel in timpul alaptarii. Cert este faptul ca femeile care alapteaza pierd mai usor kilogramele acumulate in timpul sarcinii decat cele care nu recurg la acest procedeu.

Daca tanara mama continua sa manance aceleasi alimente, in aceleasi cantitati ca in timpul sarcinii (bineinteles, fara sa se ghideze dupa mitul potrivit caruia „gravida trebuie sa manance pentru doi”), va constata ca slabeste.

Exercitiile fizice  (plimbarea sau gimnastica usoara) sunt la fel de recomandate ca si alimentatia echilibrata. Pentru ca laptele matern sa aiba mereu aceeasi consistenta si sa fie nutritiv, trebuie evitate carentele de vitamine si minerale.

Pierderea in greutate este unul dintre multiplele avantaje ale alaptarii. Afla mai multe: Alaptarea bebelusului. Avantaje