10 sfaturi pentru a controla frica de momentul nasterii

Cum se manifesta  frica de momentul nasterii?

Printre semnele care iti dau de inteles ca suferi de frica excesiva de momentul nasterii sunt:

● simti ca ai dificultati in a respira

● transpiri excesiv

● ai atacuri de panica

● deshidratare

● frica de moarte sau frica de a pierde controlul asupra corpului

● imposibilitatea de a vorbi sau de a gandi coerent.

Sfaturi pentru a controla frica de momentul nasterii

● Informeaza-te despre momentul nasterii.

● Adreseaza-te medicului: acesta este cel mai in masura sa-ti vorbeasca despre aceste momente si de asemenea, este singurul care iti poate da sfaturi competente.

● Inscrie-te la cursuri pregatitoare -  te vor invata cum sa respiri eficient, pentru a reduce durerile in timpul nasterii, cum sa iti controlezi emotiile si sa mai diminuezi stresul.

● Citeste informatii  despre momentul nasterii din carti de specialitate.

● Fii realista.

● Nu te panica in legatura cu durerile pe care le vei simti sau din cauza complicatiilor despre care ai auzit ca le-a avut prietena sau sora etc.

● Gandeste pozitiv: nasterea este un proces al corpului tau, proces in care tu poti ajuta destul de mult.

● Cauta sprijin in partener.

● Asigura-te ca inainte de marele moment, te inconjori de persoane care te pot sustine moral

● Discuta toate detaliile despre momentul nasterii cu personalul medical care te va asista la nastere: medicul ginecolog, anestezist, etc.