Diversificarea alimentatiei la copii

Este o idee buna sa astepti pana cand copilul are sase luni inainte sa ii dai mancare solida. Specialistii spun ca este mai bine sa alaptezi pana la varsta de sase luni. Dupa aceea, alaptatul nu mai ofera sugarului tot ce are nevoie, in special fier.

Daca bebelusul tau este hranit cu biberonul, ar trebui sa ii dai in primele sase luni lapte a carui formula sa fie bazata pe lapte de vaca.

Asta cu exceptia cazului in care doctorul nu ti-a recomandat altfel de lapte.

Este mai sigur pentru copilul tau sa astepti pana cand are sase luni inainte sa introduci mancarea solida.

Exista mai putine sanse:

- Sa ia faca o toxiinfectie alimentara, pentru ca sistemul lui digestiv este mai matur;
- Sa aiba o reactie alergica la alimente pentru ca sistemul lui imunitar este mai puternic.

Daca crezi ca copilul tau este infometat dupa mancare, asta mai devreme de sase luni, da-i mai mult lapte sau ai putea sa intrebi medicul despre o alta formula in cazul in care hranesti copilul cu biberonul. Oricat de infometat ar fi, tine-l doar pe lapte pana cand are patru luni (17 saptamani).

Daca te hotarasti sa introduci mancarea solida in alimentatia copilului tau intre patru si sase luni, nu ii da alimente la care poate sa aiba reactii.

Aceste alimente sunt:

- Lapte de vaca si lactate
- Orice cu gluten
- Citrice si sucuri
- Peste si scoici
- Oua

Daca vrei sa te asiguri, vorbeste cu medicul tau. Acest lucru este important mai ales daca copilul tau s-a nascut prematur.

Copilul tau ar trebui sa fie pregatit pentru mancarea solida daca:

- poate sa isi tina capul sus. Copilul tau trebuie sa fie capabil sa stea drept, in pozitie verticala pentru a consuma primele lui alimente.

- sta bine daca e sprijinit. S-ar putea sa trebuiasca sa iti pui copilul in poala. Un scaun pentru copil poate fi folosit mai tarziu cand va putea sta singur.

- mesteca. Copilul tau ar trebui sa fie capabil sa plimbe mancarea in spatele gurii si sa inghita. In timp ce copilul tau invata sa inghita eficient, s-ar putea sa observi ca mesteca mai putin. S-ar putea sa aiba unul sau doi dinti.

- a castigat in greutate. Majoritatea copiilor sunt pregatiti sa manance mancare semisolida cand si-au dublat greutatea de la nastere. Asta s-ar putea intampla in jurul varstei de sase luni.

- este curios despre ce mananci. Se uita la mancarea ta si se intinde ca sa guste cand duci mancarea de la farfurie la gura?

Cum sa introduci mancarea solida?

O sa realizezi ca este mai usor sa incepi cu piureul sau cu alimentele foarte bine zdrobite. Incearca sa ii dai copilului una sau 2 linguri din urmatoarele:

- Piure de legume, cum ar fi morcov fiert, pastarnac, cartof sau cartof dulce.
- Piure sau fructe zdrobite, cum ar fi banana, mar copt, para sau mango.
- Cereale pentru copii (fara gluten) cum ar fi orezul pentru copii, porumb, malai sau mei. Poti sa le amesteci cu putin din laptele copilului.

Poti sa ii dai mancare copilului inainte sau dupa lapte sau in timpul hranitului daca e mai bine. Alege un moment care este bun pentru amandoi. Daca mancarea este calda, sufla, raceste si testeaz-o cu cotul inainte sa i-o dai copilului. S-ar putea sa dureze putin pana cand copilul tau se va obisnui cu aceste noi gusturi.

Nu fii surprinsa daca refuza sau scuipa mancarea. Incearca mai tarziu, in urmatoarea zi. Poti sa faci mancarea mai alunecoasa amestecand-o cu cateva linguri de lapte. La inceput va parea ca copilul tau mananca foarte putin. Ai rabdare si tine minte ca va dura ceva timp pana cand va invata cum sa manance.

In timp ce va invata sa mestece mai bine, adauga mai putin lichid in mancare pentru ca textura sa fie mai densa, mai crocanta si cu bucati moi. Aceasta ajuta copilul sa dezvolte mestecatul si inghititul. Cand copilul tau se obisnuieste cu fructele, legumele si cerealele, adauga o varietate de alte alimente. Apoi, creste treptat numarul de ori pe zi cand consuma mancare solida.

Cand copilul tau ajunge la 7 luni ar trebui sa manance mancare solida de 3 ori pe zi.

O zi normala ar trebui sa includa:

- Lapte matern
- Cereale cu fier. Verifica pachetul pentru nivelul de zahar si sare.
- Legume. Acestea pot include cartofi, pastarnac, broccoli, conopida, cartofi dulci si spanac.
- Mici portii de carne, peste, iaurt, ou fiert, linte bine fierte si branza. Nu ii da copilului tau branza brie, stilton sau alte braneturi cu mucegai.
- Fructe.

Tine minte ca apetitul copilului tau variaza de la o hranire la urmatoarea. Daca isi tine gura inchisa, se intoarce sau incepe sa se joace cu mancarea, probabil s-a saturat.