Diversificarea. Ghid complet pentru inceperea alimentatiei solide

Alimentatia bebelusului in primele sase luni

Pentru primele 6 luni de viata, bebelusii alaptati vor primi nutrienti din laptele mamei lor. Laptele mamei are cantitatea si calitatea potrivite de nutrienti pentru a satisface nevoile alimentare ale bebelusului.

Este si cel mai usor de digerat pentru sistemul sau digestiv, fiind mai putine sanse de constipatie sau diaree. Laptele mamei contine si anticorpii si altii factori imunologici care il ajuta pe bebelus sa previna si sa lupte impotriva bolilor.

Bebelusii alaptati in mod exclusiv trebuie sa primeasca un supliment zilnic de vitamina D.

Daca alaptarea nu este o optiune potrivita pentru tine, foloseste formula de lapte fortificata cu fier pentru primele 9-12 luni. Formula de lapte ar trebui bazata pe laptele de vaca.

Introducerea alimentelor solide

La varsta de 6 luni, majoritatea bebelusilor nu mai pot sa primeasca nutrientii necesari doar din laptele mamei sau formula de lapte. Desi poti continua alaptarea pana dupa varsta de 2 ani, la varsta de 6 luni trebuie sa introduci si alte alimente in alimentatia bebelusului. Bebelusul tau este pregatit sa consume si alte alimente atunci cand:

- Pare ca ii este mai foame decat de obicei;

- Poate sa stea in capul oaselor fara sprijin si are un control bun asupra muschilor gatului.

- Tine mancarea in gura fara a incerca s-o scoata afara cu limba.

- Isi manifesta interes in mancare atunci cand altii mananca si deschide gura cand vede mancare.

- Iti transmite ca nu vrea mancare si-si intoarce capul in alta parte.

- Exista mai multe feluri de a introduce alimente solide. Primele alimente solide variaza de la o cultura la alta si de la o familie la alta.

Incepe cu alimente care contin fier, de care bebelusii au nevoie pentru mai multe aspecte ale dezvoltarii lor. Este bine sa incepi cu orez sau orz, niste cereale fortificate cu fier. Carnea, carnea de pasare, galbenusul de ou si legumele bine fierte (mazarea, lintea sau nautul) sunt si ele surse bune de fier.

Este bine sa introduci alimentele noi pe rand si sa astepti 3-5 zile pana a introduce un aliment nou. Astfel, daca bebelusul are o reactie la un aliment, vei afla mai repede care aliment a cauzat-o.

Alimentele sanatoase pe care familia ta le consuma sunt potrivite pentru a le da si bebelusului, atata timp cand nu contin multa sare, zahar sau condimente.

Momente importante legate de hranire

Produsele din cereale. Intre 6 si 9 luni, da-i bebelusului 2-4 linguri de cereale cu continut ridicat de fier de doua ori pe zi. Apoi incearca alte produse, cum ar fi bucati mici de paine prajita sau biscuiti nesarati. Intre 9 si 12 luni, ofera-i si alte produse pe baza de cereale, cum ar fi paine integrala, orez sau paste.

Legume. Intre 6 si 9 luni, este bine sa-i dai bebelusului sa manance legume facute piure. Intre 9 si 12 luni, treceti la legume fierte, moi.

Fructe. Intre 6 si 9 luni, da-i fructe piure sau fructe coapte. Intre 9 si 12 luni, incearca fructe proaspete, decojite si fara seminte sau fructe la conserva, dar fara sirop.

Carne si alte alternative. Intre 6 si 9 luni, da-i bebelusului piure din carne fiarta, peste, pui, tofu, fasole piure sau galbenus de oua. Pentru perioada intre 9 si 12 luni, toaca sau taie marunt aceste alimente.

Lapte si alte produse lactate. La 9 luni, poti sa-i dai bebelusului alimente din lactate, cum ar fi iaurtul sau branza. Este bine sa astepti pana la varsta de 9-12 luni pentru a-i da bebelusului lapte de vaca. Dupa varsta de 12 luni, bebelusul n-ar trebui sa consume mai mult de 720 ml de lapte pe zi. O cantitate prea mare de lapte poate cauza anemie feripriva.

Cum stii ca bebe s-a saturat?

Fii atenta la semnele pe care le da bebelusul tau. Incepe prin a-i oferi 1-2 linguri si nu te grabi.

Unii bebelusi trebuie sa incerce un aliment de mai multe ori inainte de a-l accepta. Daca nu ii este foame, isi va intoarce capul intr-o parte si va inchide gura.

Nu incerca sa-l pacalesti pe copil sa manance mai mult prin joc sau prin oferirea unor alimente dulci. Copiii carora li se permite sa urmeze propriile pofte si dorinte vor avea tendinta de ingrasare in viitor.

Probarea diferitelor alimente cu diferite texturi ii ajuta pe bebelusi sa manuiasca mancarea in gura. Asadar, este important sa variezi gustul si textura alimentelor pe care i le servesti.