A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.39 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.39:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Prunele sunt bogate in fibre si vitamine A si C dar sarace in colesterol si sodiu. La fel ca celelalte fructe bogate in fibre, si prunele reduc semnificativ riscul unui atac de cord sau a cancerului si sustin un nivel optim al colesterolului.
Un lucru pe care toate soiurile de prune il au in comun este ca acestea sunt foarte hranitoare. Fiind bogate in zaharuri naturale si fibre, ele ajuta la mentinerea unui tranzit intestinal bun si previn constipatia (in special cele uscate).
Valoarea Nutritionala a prunelor (o cana - feliate)
VITAMINE:
Vitamina A - 569 UI
Vitamina C - 15,7 mg
Vitamina B1 (tiamina) - 0.04 mg
Vitamina B2 (riboflavina) - 0.04 mg
Niacina - 0.6 mg
Acid folic - 8 mcg
Contine si alte vitamine in cantitati mici.
MINERALE:
Potasiu - 259 mg
Fosfor - 26 mg
Magneziu - 12 mg
Calciu - 10 mg
Sodiu - 0 mg
Fier - 0.28 mg
De asemenea, contine cantitati mici de mangan, cupru si zinc.
 |
Cand se pot introduce in alimentatia copiilor?
Nici un soi de prune nu starneste reactii alergice asadar pot fi introduse in dieta copilului incepand cu luna a sasea. Ele pot fi introduse si incepand cu luna a 4 a dar trebuie tinut cont ca prezinta o textura solida.
Cum alegi prunele?
La fel ca multe alte fructe, prunele sunt delicate si trebuie alese acelea care nu sunt excesiv de noi, care nu prezinta lovituri sau taieturi. Cu toate ca pot fi pastrate foarte bine la frigider, este recomandat sa nu le depozitati acasa mai mult de o saptamana.
Alte articole recomandate:
Fructele sunt pline de vitamine si nutrienti ce ajuta la dezvoltarea celui mic. Vitaminele ajuta la ...
Prunele sunt fructe cu adevarat satioasa si bogate in fibre si vitamine avand un efect benefic asupr ...
Copilul tau refuza sa manance fructe? Citeste sfaturile de mai jos si urmandu-le cel mic va consuma ...
