Prune. Prunele in alimentatia bebelusului

Prunele sunt un fruct cu adevarat hranitor, avand multi nutrienti.Acest fructe contin multe fibre, nu au mult colesterol, insa in schimb au multa vitamina A si vitamina C.
Precum multe fructe cu un continut bogat de fibre, prunele ajuta la combaterea cancerului si a riscului de infarct miocardic.

De asemenea efectul laxativ al acestor fructe le asigura statutul de laxativ natural.

Ce contin 50g de prune fara sambure

Vitamine

Vitamina A- 569 IU

Vitamina C- 15.7 mg

Vitamina B1- 0.04 mg

Vitamina B2-0.04 mg

Nianicina- 6mg

Folati - 6 mg

Minerale

Potasiu 259mg

Fosfor- 26 mg

Magneziu- 12 mg

Calciu- 10mg

Sodiu - 0 mg

Fier- 0.28mg

Cand pot fi introduse prunele in alimentatia bebelusului?

Prunele pot fi introduse in alimentatia bebelusului intre 4-6 luni.

Aceste fructe reprezinta un risc de alergii mic.

Cum se depoziteaza prunele?

Prunele trebuie consumate in circa 7 zile de la cumparare.

Retete pentru bebelusi cu prune

Crema de iaurt cu prune

Pentru bebe de 8 luni

Ingrediente:

1 cana de piureu de prune

(prune coapte sau fierte, decojite si pasate)
1 iaurt

Suc de mere/pere

Mod de preparare:

Adauga pireul de prune cu iaurtul si toarna cateva lingurite de suc de mere sau de suc de pere pentru mai multa savoare.
Amesteca pana are o consistenta cremoasa.

Pui cu prune

Ingrediente:

3 prune

1 piept de pui

Mod de preparare:

Curata de coaja prunele si scoate samburele.
Taie pieptul de pui in fasii.

Adauga apoi prunele taiate felii subtiri si pieptul de pui intr-o tigate si toarna peste 1 cana de apa.

Prunele pot fi combinate cu:

Mere

Afine

Zmeura

Caise

Pepene

Pui

Iaurt