Convinge-ti copilul sa manance fructe si legume

Atunci cand copiilor le este oferit un aliment pentru prima data, este posibil ca reactia sa nu fie cea mai fericita. Nutritionistii au remarcat ca, incercand sa hraneasca un grup de bebelusi cu piersici, au avut doua tipuri de rezultate: cei care fusesera hraniti mai mult cu lapte matern mancau piersica, ceilalti tindeau sa strambe din nas. Motivul? Aromele alimentelor consumate de mama se transmit prin lapte, iar copiii ai caror mamici ii alaptasera si consumasera piersici inainte si dupa nastere erau obisnuiti deja cu gustul.

Daca mananci foarte des un produs atunci cand esti gravida si in perioada in care alaptezi, bebelusul va fi predispus sa manance cu placere alimentul respectiv. Incearca sa mananci zilnic cate o portie considerabila de fructe si legume – fie ca le consumi ca gustare, fie ca garnitura sau masa propriu-zisa. Poti incepe ziua cu cereale amestecate cu fructe, dupa care iti poti pregati ca gustari morcovi, mere si banane. Seara serveste o salata mare alaturi de cina. In acest fel, te asiguri ca si tu si bebe veti fi cat se poate de sanatosi.

Diversificarea

Studiul efectuat pe cele doua esantioane de copii a demonstrat si alta teorie importanta: cu cat insisti mai mult sa introduci un aliment in hrana zilnica a celui mic, cu atat vei reusi mai usor sa il convingi sa-l accepte.

Nutritionistii i-au hranit timp de doua saptamani pe bebelusi cu fasole verde. Dupa 14 zile, atat copiii alaptati la san, cat si cei hraniti cu lapte praf au inceput sa manance fasolea fara sa cracneasca.

Important este sa ai rabdare si perseverenta. Cei mici au tendinta sa nu accepte alimentele care par putin amare, cum ar fi salatele si alte legume verzi. Cu cat copilul va manca mai des aceste alimente, cu atat va ajunge sa le accepte mai repede si sa ii placa mai mult.

De asemenea, poti incerca sa servesti legumele in combinatie cu fructe dulci. Bebelusii care au mancat piersica imediat dupa fasole, au inceput sa accepte fasolea mult mai usor. Secretul sta in tendinta celor mici de a asocia gustul dulce al fructelor cu cel al legumelor.

Nu te descuraja daca bebe se stramba

Prima data cand ii dai sa incerce o leguma sau un fruct pe care nu o/ il cunoaste, bebelusul va incepe probabil sa strambe din nas, sa ridice o spranceana si sa iti spuna prin limbajul fetei: ,,Nu, mami, nu vreau... Lasa-ma in pace, nu-mi place". Stai linistita, va manca in ciuda chipului dezamagit. Important este sa nu te lasi impresionata de strambaturile celui mic si sa ii dai sa manance in continuare – vei observa ca pana la urma termina totul. Nimeni nu spune sa iti fortezi copilul daca nu ii place alimentatia propusa de tine, dar sfatul nostru este sa nu te iei dupa expresia initiala de pe fetisoara sa.