Introducerea mancarii solide in alimentatia copilului

Cand vrei sa introduci alimente solide in alimentatia copilului si nu stii cat trebuie sa ii dai, poate fi frustrant pentru tine.

Iata ce anume trebuie sa stii:

- Incepe cu o portie pe zi.

Experti recomanda sa incepi cu  mancare solida pe la varsta de  sase luni si sa introduci noi alimente pe rand, pentru a usura digestia si a te ajuta sa detectezi potentiale alergii.

Cand il hranesti cu mancare solida  pentru prima data, incearca o data pe zi. In timp ce bebelusul tau se obisnuieste cu texturi si arome noi, poti creste portiile de mancare solida la doua ori pe zi.

- in functie de copil, acest lucru poate dura cateva zile sau saptamani. Incearca sa-i dai trei mese solide pe zi si patru ( sau mai multe ) alaptari, depinde de cat de multa mancare solida ii vei da.

Ideal ar fi ca bebelusul tau sa manance trei mese solide pe zi pana la un an ( sau pana cand va fi suficient un singur somn pe zi ).

Exemplu de orar de alimentatie la 6 luni. Tine minte ca acesta este doar un orar in linii mari. Fa-ti un orar in functie de nevoile bebelusului tau de a manca si de a dormi.

7:00 - Lapte matern sau lapte praf;
10:00 - Mancare solida plus lapte matern sau lapte praf;
1:00 - Lapte matern sau lapte praf;
4:00 - Mancare solida plus lapte matern sau lapte praf;
7:00 - Lapte matern sau lapte praf;

Este necesara hranirea aditionala din timpul noptii cu lapte matern sau lapte praf.

Ca regula generala, incearca sa-i dai mancare solida prima oara si apoi sa-i dai lapte. Unii bebelusi vor vrea sa manance doar mancarea cu care sunt obisnuiti, fara sa vrea sa incerce si altceva. Dar, pana la urma se va obisnui.

Incepe cu cateva linguri si inveta sa intelegi indiciile transmise de copilul tau. Nu iti face prea multe griji pentru cantitate.

Laptele matern sau laptele praf va ramane sursa primara de nutritie a bebelusului tau, pana la varsta de un an.

Introducerea de noi alimente in dieta copilului

Ai putea incepe cu cereale cu plus de vitamine, subtiate cu lapte matern, lapte praf sau apa. Ar mai fi bune piureurile de tot felul ( fructe, mazare, cartofi, mere, banana, pere ).

Dupa ce se obisnuieste cu aceste alimente, poti incepe sa-i dai sa incerce si altele. Gasesti aici o lista a alimentelor pe care poti sa i le dai in functie de varsta:

Alimentatia copilului la 6-8 luni

Sursa primara de nutritie: lapte matern sau lapte praf.

Cereale: cereale cu plus de vitamine ( orez, orz, ovaz ).
Legume: dovleac galben sau verde.
Fructe: caise, avocado, nectarine, piersici, prune.
Proteine: pui, tofu, curcan.
Lactate: nu.

Alimentatia copilului la 8-10 luni

Sursa primara de nutritie: lapte matern sau lapte praf cu plus de fier.

Cereale: cereale amestecate cu plus de vitamine, biscuit de graham, biscuit cu continut scazut de sare.
Legume: sparanghel, broccoli, morcovi, conopida,  fasole verde,  mazare,  spanac,  cartofi albi.
Fructe: struguri ( taiati in patru sa poata mesteca si inghiti), mango,  papaya.
Proteine: carne de vita, boabe de fasole neagra si alba.
Lactate: nu.

Alimentatia copilului la 10-12 luni

Sursa primara de nutritive: lapte matern sau lapte praf cu plus de fier.

Cereale: paste fara ou, orez.
Legume: anghinare, sfecla, porumb, castravete, vinete.
Fructe: cirese, pepene galben, lapte de nuca de cocos, pepene rosu,  ananas, prune.
Proteine: miel, ficatei, galbenus de ou gatit foarte bine ( fiert tare).
Lactate: nu.

Alimentatia copilului la peste 12 luni

Sursa primara de nutritive: varietate de alimente sanatoase.

Cereale: paine, fidea cu ou, paste cu ou, biscuit de cereale.
Legume: salata verde, laptuci.
Fructe: albusuri de ou, peste, nuci, migdale, nuci, seminte de susan, seminte de floare-soarelui.
Lactate: lapte, iaurt simplu, branzeturi moi si semitari.