Un ten ca de bebelusi

Expertii in nutritie au ajuns la concluzia ca o crema anti-imbatranire ajuta doar in proportie de 50% la stoparea imbatranirii tenului. Restul de ajutor ti-l pot da legumele si fructele, pe care ar trebui sa le incluzi si in masa ta, nu doar in mesele copilului.

Alimentele care "hranesc" cel mai bine tenul

● Calciul atat de necesar in perioada de sarcina dar si dupa nastere, atunci cand alaptezi, te poate ajuta sa redobandesti elasticitatea pielii precum si rezolvarea micilor riduri aparute in zona din jurul ochilor. Calciul il gasesti in toate lactatele dar si in fructe si legume, cum ar fi: varza de Bruxelles, frunzele de mustar, broccoli, fasole, portocale si spanac. Se gaseste de asemenea in galbenusul de ou, in linte, nuci, smochine dar si in produsele alimentare imbogatite cu calciu.

● Cand copilul nu doarme nopti intregi, cearcanele isi fac aparitia pe chipul tau, negresit. Le poti inlatura cu ajutorul semintelor de kiwi. Acestea contin antioxidanti care ajuta la reglarea metabolismului. Consumand kiwi zilnic, vei avea un ten mai radiant si vei scapa de cearcane.

● Luteina este un alt element care ajuta la refacerea structurii pielii, facand-o mai fina, elastica si supla. Gasesti acest element mai ales in spanac, ardei gras, oua si salata verde. Pentru un efect de obraji proaspeti si tineri consuma zilnic rosii, ketchup sau sos de tomate.

Iata ca nu e nevoie de creme scumpe si miraculoase, putina atentie atunci cand vine vorba de dieta e de ajuns pentru un ten revigorant si mereu tanar.