Metode de a combate greturile matinale

Trateaza greturile provocate de sarcina, urmand aceste sfaturi utile.

Sentimentul de greata poate fi unul dintre primele semne ale sarcinii si cel mai putin placut.

Majoritatea femeilor care au trecut prin aceasta stare spun ca au greturi doar dimineata (sau cateodata dureaza intreaga zi).

Afla ce lucruri simple poti aborda in rutina zilnica, pentru a te ajuta sa depasesti aceasta stare.

Nu uita sa mananci

Mesele mici din timpul zilei te pot ajuta sa treci peste greturile de dimineata deoarece simptomele, deseori, par sa se inrautateasca atunci cand stomacul este gol.

Este important sa te asiguri ca atat tu, cat si bebelusul tau primiti necesarul de alimente de care aveti nevoie.

Incet si sigur vei castiga cursa

Multe femei isi dau seama ca oboseala le face sa se simta putin mai rau (le da stari de greata), chiar mai mult, le provoaca o stare generala de greata.

Incearca sa te misti incet toata ziua daca iti dai seama ca starea de oboseala te afecteaza si pe tine. Daca lucrezi sau daca mai ai si alti copii, poate fi mai complicat sa te misti sau sa faci lucrurile mai incet.

Dar totusi incearca sa iti faci timp pentru pauze scurte de lucru, stai afara in aer liber cateva minute sau ridica-te si plimba-te de jur imprejurul biroului si intinde-ti picioarele.

Fa-ti timp sa citesti si alte sfaturi despre sarcina, ca sa te ajute sa treci cu bine peste asta. Si daca te muti sau faci naveta, fa-ti astfel planurile incat sa eviti acumularea stresului si disconfortul.

Gustari pentru miezul noptii

Daca ai ceva de mancare la primele ore ale diminetii, chiar inainte de a te da jos din pat, te poate ajuta sa iti potolesti greturile de dimineata din perioada de sarcina.

Tine un pachet de biscuiti sau o prajitura cu orez la marginea patului tau si ciuguleste din ele (incet) cand te trezesti si iti incepi ziua.