Cele mai potrivite pozitii pentru nastere

Intinsa pe spate

Avantaje

Aceasta pozitie faciliteaza accesul la perineu. Moasa poate sa supravegheze si chiar sa masaze zona,  in vederea unei nasteri mai usoare. Ritmul cardiac al bebelusului poate fi mereu monitorizat.

Inconveniente

Greutatea uterului se resimte in zona lombara si in cea a coccisului, de unde si durerile puternice resimtite la rinichi. De altfel, vasele de sange, cu precadere vena cava, au de suferit. Prin urmare, vei avea mai putin oxigen si chiar senzatie de lesin. Osul care face legatura intre coloana si bazin are si el de suportat greutatea uterului.

Sfat

Aceasta pozitie este recomandata daca bebelusul manifesta cel mai mic semn de suferinta. Este si cea mai intalnita pozitie in momentul expulziei, dar acest lucru nu inseamna ca este si cea mai potrivita pe toata durata travaliului.

Intinsa pe o parte

Pentru un plus de confort, poti sa-ti indoi piciorul, apropiindu-l de piept si sa-l ridici usor cu ajutorul unei perne.

Avantaje

Intinsa pe partea stanga, inlaturi presiunea de pe vena cava: atat tu, cat si bebelusul care sta sa se nasca va veti oxigena mai bine. O alta posibilitate este sa te pozitionezi pe partea opusa celei in care e pozitionat spatele fatului. Astfel, capul micutului nu se va mai sprijini pe coccisul tau, iar coloana nu va resimti o presiune atat de mare la fiecare contractie. Pozitia poate fi de ajutor femeilor care aleg sa nasca fara peridurala.

Dezavantaje

La drept vorbind, nu prea se poate vorbi de inconveniente. Pozitia nu impiedica monitorizarea fatului, punerea unei eventuale perfuzii si nici posibilitatea realizarii masajelor in zona rinichilor, in timpul contractiilor.

Sfat

Nu ezita sa incerci aceasta pozitie inca de la inceputul travaliului si chiar sa revii la ea in momentul expulziei. Multe femei o gasesc foarte comoda si se simt in siguranta: stand adunata, te vei simti mai putin vulnerabila.

Asezata pe minge

Avantaje

Mingea este ideala pentru masajul perineului si pentru destinderea acestuia. Mai mult, te va antrena intr-un fel de dans, care il va ajuta pe fat sa coboare. Apleaca-te in fata, pentru a reduce presiunea din zona lombara.

Inconveniente

Daca te confrunti cu un exces de kilograme sau nu te simti confortabil stand pe minge, mai bine opteaza pentru o alta pozitie. Este foarte usor sa-ti pierzi echilibrul.

Sfat

Pozitia este pe placul celor care simt ca nu mai pot sta intinse. Asezata pe minge sau pe scaun, te poti odihni, fara sa renunti in totalitate la pozitia verticala.

Intinsa, dar ghemuita

Daca este nevoie, sprijina-te de pat cu ajutorul bratelor. Aseaza o perne sub fese, pentru cazul in cazul in care te dezechilibrezi.

Avantaje

Pozitia cumuleaza avantajele pozitiilor descrise mai sus (intinsa si asezata). In plus, permite departarea picioarelor. Musculatura picioarelor exercita o contrapresiune care duce la cresterea fortei de expulzie.

Inconveniente

Mare atentie! Pozitia solicita foarte mult perineul. Daca aceasta zona nu e supla sau suferi din cauza edemelor, mai bine renunta si opteaza pentru alta. In caz contrar, risti sa se produca rupturi.

Sfat

Daca vrei sa nasti in pozitie ghemuita, pregateste-te cu seriozitate. In timpul sarcinii, fa regulat exercitii de pedalat, intinsa pe spate, pentru a nu intampina probleme articulare.