16 lucruri de facut inainte de nastere

Uneori, fiind atenta sa ingrijesti noua viata ce creste in tine, s-ar putea sa uiti de tine. Emotiile, anxietatea, nervozitatea, testele prenatale si nasterea in sine te fac sa te gandesti foarte putin la tine.

Cum te relaxezi inainte de nastere?

1. Fa o baie calda, linistitoare, fiindca alunga stresul de peste zi. Incearca sa folosesti spuma de baie sau uleiuri esentiale, cum ar fi lemnul de santal, lavanda sau ylang ylang care sunt sigure pentru utilizarea in timpul sarcinii si care vor contribui la scaderea stresului.

2. Relaxeaza-te cum iti place. Petrece timp facand lucrurile care-ti fac placere, fie ca e vorba de citit, scris scrisori sau pur si simplu statul degeaba. Incearca meditatia. Ia o scurta pauza, ridica-ti picioarele, porneste muzica preferata si stai intinsa pe spate si bucura-te de moment.

3. Du-te la cinema in perioada de sarcina. Dupa nastere, s-ar putea sa treaca ceva vreme pana sa ai timp de asa ceva, asa ca da-i sotului tau intalnire sau du-te cu fetele in oras.

4. Planifica un picnic. Este un mod bun de a-ti petrece timpul cu familia si prietenii inainte de nastere. Este o idee buna daca nu esti la prima sarcina si daca mai ai copii, deoarece se vor distra si vor putea sa-si consume energia. Vei putea face o pauza de la rutina zilnica, plus ca te vei putea bucura de aerul proaspat.

5. Intalneste-te cu prietenii. Acum este momentul, fiindca dupa nastere s-ar putea sa nu ai chef de o casa plina sau de distractii, fiecare minut de somn fiind pretios.

6. Razi. Este stiut faptul ca o portie buna de ras elibereaza endorfine (hormonul fericirii) in sange, iar acest lucru te va ajuta sa te relaxezi.

7. Du-te la cumparaturi. Multe femei insarcinate amana cumparatul de haine pentru gravide pana cand burticile lor le obliga. Acest lucru nu trebuie sa te deprime, mai ales ca designerii au lansat creatii sic si comode pentru viitoarele mamici.

Cumpara-ti sutiene confortabile nu numai pe perioada sarcinii, dar si in perioada alaptarii. Nu este o treaba pe care vrei sa o amani, pentru ca in definitiv, cine vrea sa incerce sutiene cu un copil in brate in timp ce ai scurgeri din sani?

8. Accesorizeaza-te. Cumpara-ti minimul de haine de gravida (oricum vei renunta la ele odata ce nasti) si concentreaza-te pe accesorii, pe care le poti folosi si mai tarziu.

9. Du-te la coafor, deoarece schimbarile hormonale iti afecteaza parul. Daca esti una dintre norocoase, parul tau va arata bine si in timpul sarcinii, dar nu te speria daca devine subtire si fragil. Pentru a-ti mentine parul frumos, du-te si fa-ti un tratament si creeaza-ti un stil simplu, care sa nu necesite multa ingrijire atunci cand timpul tau va deveni pretios.

10. Fa-ti manichiura. Multe femei vor descoperi ca unghiile lor cresc mai repede si sunt mai puternice in timpul sarcinii. Mainile tale fiind tot timpul la vedere, trebuie sa arate grozav.

11. Ingrijeste-ti picioarele. Va veni momentul in care de-abia vei putea sa le vezi, daramite sa-ti faci pedichiura. O ingrijire atenta iti va mentine unghiile si picioarele in forma si s-ar putea sa fie exact ce ai nevoie pentru cand va trebui sa ai grija de bebe.

12. Reflexologia este, de asemenea, recomandata in timpul sarcinii, deoarece creeaza un sentiment de bine, in timp ce te vei lupta cu insomnia si greturile de dimineata.

13. Bucura-te de un masaj. Masajul prenatal reduce oboseala si va usura durerile sarcinii, cum ar fi durerile de spate si tensiunea din umeri. Un terapeut specializat in masaj maternal te poate scuti de aceasta problema, permitandu-ti, astfel, sa te relaxezi si sa te bucuri de sarcina.

14. Organizeaza o intalnire romantica sau o excursie cu sotul tau, fiindca s-ar putea sa se simta lasat pe dinafara, asa ca este important sa recuperezi din romantism. Convinge-l ca nu ai putea face acest lucru singura, fara el. Orice moment special de acum va usura lucrurile in lunile ce vor urma, atunci cand viata ta va fi data peste cap si vei fi concentrata doar asupra nou-nascutului.

15. Fa-ti ordine in hartii, cum ar fi formulare fiscale, innoirea de pasaport sau permis de conducere, etc. Stiu, nu suna tocmai amuzant, dar oricat ti se pare de usoara activitatea, te va obosi cand vei avea un bebelus in casa. Iar daca trebuie sa faci o scurta vizita la vreo institutie publica, stim cu totii ca numai scurta nu va fi.

16. Somn, somn si iarasi somn. Dormi pana tarziu la sfarsit de saptamana si in timpul zilei (daca poti), pentru ca dupa nastere, vei ajunge sa te intrebi cand vei mai dormi o noapte intreaga.