A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.40 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.40:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
La fel ca si adultii si copiii trebuie sa aiba programul lor, mai ales cand vine vorba de ora de culcare. Aceasta nu trebuie schimbata foarte des.
Sa-ti faci copilul sa adoarma e mai mult decat punerea lui in pat. In continuare iti voi spune cateva moduri in care poti crea o rutina sanatoasa pentru fiecare seara.
.jpg)
- Asigura-te ca ora de culcare este aceeasi in fiecare seara, deoarece copiii se simt in siguranta si vor fi mai ascultatori daca vor avea o ora si o rutina inainte de culcare.
Acest lucru te asigura ca el va dormi suficient.
- La sfarsitul saptamanii nu schimba ora de culcare cu mai mult de o ora, deoarece poate sa-i strice copilului tot programul, iar luni dimineata nu se va trezi asa de devreme ca de obicei.
Daca este necesar poti sa-i planifici cateva activitati pentru ziua de luni dimineata ca sa fii sigura ca acesta se trezeste.
- Incearca sa limitezi timpul de joaca, de uitat la televizor, pentru jocuri online la o ora sau doua inainte de culcare.
- Spune-i copilului cu 10-15 minute inainte de inceperea rutinei de culcare pentru a putea termina ceea ce face.
- Fa un ritual personalizat inainte de culcare, pe care tu si copilul tau sa-l puteti face in fiecare seara.
Alege activitati linistite si relaxante, cum ar fi sa-i spui povesti, sa-i canti cantecele pentru copii sau sa spuneti o rugaciune.
De exemplu, ritualul tau poate sa contina o scurta povestioara, un cantecel si apoi o rugaciune.
Poti sa schimbi povestea, cantecul sau rugaciunea, dar pastreaza ordinea la fel in fiecare seara.
- Ai grija de nevoile fiziologice ale copilului tau ca acesta sa nu aiba nici un motiv sa se ridice din pat.
Asigura-te ca poarta o pijama confortabila si ca are langa el animalul de plus preferat sau paturica lui favorita.
Unii copii doresc sa aiba un pahar cu apa langa pat, usa usor deschisa sau o veioza aprinsa.
- Aerul din camera copilului trebuie sa fie destul de rece, 19-20 grade Celsius, iar daca aerul este uscat foloseste un vaporizator.
- Daca fratii mai mari au voie sa stea pana mai tarziu, asigura-te ca nu fac galagie, ca sa nu-l deranjeze pe cel mic.
Pleaca din camera copilului cat acesta inca este treaz pentru a-l invata sa adoarma singur.
Daca acest lucru e o problema pentru copilul tau, fa cu el anumite exercitii care il relaxeaza si il invata sa adoarma singur.
Speram ca recomandarile de mai sus sa contribuie in stabilirea unei rutine sanatoase pentru somnul copilului tau.
Acest lucru te asigura ca el va dormi suficient.
- La sfarsitul saptamanii nu schimba ora de culcare cu mai mult de o ora, deoarece poate sa-i strice copilului tot programul, iar luni dimineata nu se va trezi asa de devreme ca de obicei.
Daca este necesar poti sa-i planifici cateva activitati pentru ziua de luni dimineata ca sa fii sigura ca acesta se trezeste.
- Incearca sa limitezi timpul de joaca, de uitat la televizor, pentru jocuri online la o ora sau doua inainte de culcare.
- Spune-i copilului cu 10-15 minute inainte de inceperea rutinei de culcare pentru a putea termina ceea ce face.
- Fa un ritual personalizat inainte de culcare, pe care tu si copilul tau sa-l puteti face in fiecare seara.
Alege activitati linistite si relaxante, cum ar fi sa-i spui povesti, sa-i canti cantecele pentru copii sau sa spuneti o rugaciune.
De exemplu, ritualul tau poate sa contina o scurta povestioara, un cantecel si apoi o rugaciune.
Poti sa schimbi povestea, cantecul sau rugaciunea, dar pastreaza ordinea la fel in fiecare seara.
- Ai grija de nevoile fiziologice ale copilului tau ca acesta sa nu aiba nici un motiv sa se ridice din pat.
Asigura-te ca poarta o pijama confortabila si ca are langa el animalul de plus preferat sau paturica lui favorita.
Unii copii doresc sa aiba un pahar cu apa langa pat, usa usor deschisa sau o veioza aprinsa.
- Aerul din camera copilului trebuie sa fie destul de rece, 19-20 grade Celsius, iar daca aerul este uscat foloseste un vaporizator.
- Daca fratii mai mari au voie sa stea pana mai tarziu, asigura-te ca nu fac galagie, ca sa nu-l deranjeze pe cel mic.
Pleaca din camera copilului cat acesta inca este treaz pentru a-l invata sa adoarma singur.
Daca acest lucru e o problema pentru copilul tau, fa cu el anumite exercitii care il relaxeaza si il invata sa adoarma singur.
Speram ca recomandarile de mai sus sa contribuie in stabilirea unei rutine sanatoase pentru somnul copilului tau.
Tu ce zici?
