Metode naturale prin care poti creste productia de lapte matern

Daca vei deveni in curand mamica, sau daca te bucuri deja de sentimentul unic de a-ti privi ingerasul cum doarme linistit in patut, stim ca pe primul plan a trecut fericirea si sanatatea bebelusului.

Metode naturale de stimulare a lactatiei

Medicii pediatrii recomanda ca perioada in care bebelusul se bucura de laptele matern sa fie cat mai lunga, deoarece acesta este plin de substante nutritive esentiale, care nu se gasesc in niciun alt aliment. Un copilas care este alaptat cel putin 6 luni va avea un sistem imunitar puternic si va fi mai sanatos.

Iata ce poti face pentru a stimula in mod natural productia de lapte matern:

● Mananca sanatos si bea multa apa – stim ca multe mamici sunt tentate sa inceapa o cura de slabire imediat dupa ce au nascut, dar acest lucru nu este sanatos. Daca bei cel putin 2 litri de apa pe zi si consumi aproximativ 1800 de calorii, vei vedea ca vei incepe sa pierzi din greutatea in exces in mod natural. O femeie care alapteaza trebuie sa nu se abtina de la mancare, dar sa isi bazeze mare parte a dietei pe fructe, legume si alte alimente sanatoase. Vei vedea ca apa si mancarea sanatoasa iti vor stimula productia de lapte matern!

● Consuma grasimi sanatoase – uleiurile naturale (in special cel de masline) si untul vor creste cantitatea de lapte pe care il produci, ii vor da un gust placut si il vor imbogati calitativ

● Nu uita de fructele ce contin multa apa – pepenele rosu, spre exemplu, sporeste lactatia prin efectul sau hidratant si prin varietatea de vitamine si minerale pe care le contine

● Apeleaza la ceaiuri – da, exista ceaiuri recunoscute pentru faptul ca stimuleaza lactatia. Menta, chimenul, cimbrisorul, urzica si anasonul sunt doar cateva plante care te vor ajuta sa produci mai mult lapte matern si vor calma colicile si tublurarile digestive ale bebelusului

● Dovleacul, un aliment minune – bostanul si dovleceii sunt recomandati in timpul alaptarii deoarece cresc productia de lapte si sunt bogati in substante nutritive esentiale. Poti, de asemenea, sa folosesti si ulei de dovleac (contine grasimi sanatoase).

Daca vei avea o dieta echilibrata, vei bea multa apa si vei folosi in mancare alimentele din lista de mai sus, organismul tau va primi toate vitaminele si mineralele de care are nevoie si va produce mai mult lapte. Tu ce alte metode de stimulare a lactatiei cunosti si ai vrea sa ne impartasesti?

Anca Palade