Plan de bataie impotriva stresului dinaintea Craciunului

Petrecerile de Craciun, reuniunile de familie si alte activitati specifice acestui sezon pot fi cu toatele foarte distractive, dar faptul ca, in aceasta vreme atentia noastra si timpul nostru sunt suprasolicitate, poate contribui la aparitia stresului de Craciun.

Timp mai putin, obligatii mai multe. Printre cele mai mari surse de stres din perioada vacantei de Craciun se numara evenimentele si activitatile suplimentare adaugate unui program care este deja destul de incarcat. Programele scolare de Craciun, lucrarile din cadrul bisericii, cumparaturile de Craciun, facute fie de la magazine fie online. In plus, pregatirile fie pentru excursia pe care o vei face impreuna cu familia ta, pentru a participa la reuniunea de familie, fie pregatirile pentru primirea musafirilor, toate acestea sunt doar cateva dintre activitatile suplimentare trecute pe lista cu lucrurile de facut pentru aceasta perioada a anului.

● Oboseala. Toata aceasta alergatura pentru a duce la bun sfarsit lucrurile trecute pe lista, pot insemna adesea ca nu ai suficient de mult timp pentru odihna. Epuizarea fizica si somnul insuficient pot duce la cresterea stresului, iar una dintre cele mai bune modalitati de a reduce stresul si anxietatea este sa te odihnesti.

● Grijile financiare. Un alt factor major care contribuie la aparitia stresului in aceasta perioada, poate fi efortul financiar. Aceste zile ale vacantei de Craciun, pot impacheta in portofelul tau o placere nemaipomenita de a cheltui, iar acest lucru poate duce la stres si anxietate. In afara cadourilor, multi oameni cheltuiesc pe mancare, mananca la restaurante, calatoresc, merg la spectacole si participa la alte activitati de vacanta. Toate aceste cheltuieli suplimentare pot contribui la instalarea stresului din vacanta de Craciun.

● Reuniunile de familie. Daca nu ai posibilitatea sa-ti vezi familia reunita de Craciun, aceasta situatie poate fi o sursa de tristete. Dar, petrecerea unui timp mai indelungat alaturi de familia reunita, mai ales cand trebuie sa petreci sub acelasi acoperis o anumita perioada de timp, ca de exemplu, atunci cand mergi in vizita la bunici, poate aduce o buna contributie la stresul de vacanta.

● Asteptarile nerealiste. Daca te astepti ca totul sa iasa perfect, in toate activitatile pe care le desfasori si in toate evenimentele la care participi sau pe care le pui la cale, atunci ceri imposibilul iar acest lucru iti poate produce dezamagiri si iti poate spori stresul din aceasta perioada, iar la sfarsitul vacantei te vei simti la pamant. Pentru a atenua stresul si anxietatea, incearca sa accepti faptul ca anumite lucruri nu vor iesi asa cum trebuie. Copiii pot avea o cadere nervoasa, masa de Craciun se poate sa nu iasa perfecta, asa cum tu ti-o doresti, oamenii pot fi dezamagiti de cadourile pe care le-au primit.

Daca te astepti ca lucrurile sa nu mearga perfect, vei diminua stresul din aceasta perioada a vacantei de Craciun.