Remedii naturale pe perioada sarcinii

               
Asa cum spune proverbul „Un dram de prevenire valoreaza cat o livra de vindecare”. Acelasi lucru se intampla si in cazul sarcinii, daca nu este chiar si mai important. Prevenirea vine in multe forme si dimensiuni. Cel mai bun lucru pe care il poti face este sa ai o dieta echilibrata, sa bei multe lichide, sa pui sare in mancare numai pentru gust, si sa faci exercitii fizice in mod regulat. Acestea va vor ajuta corpul sa respinga virusii si sa mentina un echilibru.    




Greata

Cunoscuta si sub numele de greturile de dimineata, desi poate avea loc si pe durata zilei. Aceste simptoame de greata si voma in general dispar pana la finalul primelor trei luni. Lucrurile ce faciliteaza aparitia acestor greturi matinale este: nivel scazut de zahar in sange, schimbarile hormonale, presiune scazuta a sangelui, ambivalenta emotionala, deficienta de vitamina B6 si fier sau cantitatile excesive de anumite grasimi si condimente. Voma in exces necesita consultarea unui medic.

Sugestii:   

Respiratia adanca poate sa ajute, dar la fel de bine pot ajuta si exercitiile de relaxare.
O gustare pe baza de proteine inainte de culcare va ajuta nivelul scazut de zahar din sange dimineata
Ridica-te incet din pat                         
Fa o plimbare in fiecare zi
Foloseste: anason, frunze uscate de piersic, seminte de chimen dulce, zmeura rosie sau ceaiuri de ghimbir
O lingurita de otet din cidru intr-o ceasca de apa calda                                                          
Infuzie de radacina de ghimbir
Mirosirea ghimbirului
Cresterea alimentelor bogate in fier in dieta
Tablete de ulm, doua inainte de fiecare masa 
Aromaterapie: levantica, trandafir, sau musetel pentru un ulei de masaj.




Arsura la stomac

Hormonii eliberati pe perioada sarcinii permit inmuierea sfincterului intre esofag si stomac. Aceasta permite acizilor din stomac sa se duca inapoi in esofag, cauzand senzatia de arsura. Aceasta ar putea aparea si in ultimele luni de sarcina deoarece copilul  impinge toate organele in partea de sus.

Sugestii

Mananca mai putin si mai des
Ramai dreapta timp de o ora dupa ce mananci, asezarea la orizontala ar putea irita problema. 
Mananca iaurt sau bea lapte pentru ca te va ajuta
Evita mancarurile picante si grase                                 
Incerca o lingurita de miere intr-un pahar de lapte cald.




Lesinul sau ameteala

Lesinul este ceva comun pe perioada sarcinii. Sangele ar putea sa traga in partea de jos a corpului iar creierul ar putea fi temporar privat de oxigen, cauzand lesinul sau ameteala.









Sugestii:

Evita sa stai in picioare pe perioade mai lungi de timp
In timp ce stai in picioare contracteaza si relaxeaza piciorul si a muschii fesieri pentru a ajuta la intoarcerea sangelui la cap      
Incerca sa te odihnesti  pe o parte  mai degraba decat pe spate
Nu iesi dintr-o baie fierbinte prea repede.
Incerca sa nu te incalzesti prea tare pe vreme calda
Daca simti o starea de lesin, aseaza pentru a evita ranirea si pune capul mai jos decat corpul, asezandu-te chiar pe toate cele patru membre.
Asigura-te ca zaharul din sange nu este la un nivel scazut, manca gustari mici bogate in proteine de-a lungul zilei