Remedii naturale pe perioada sarcinii II

Constiparea si hemoroizii 

Constiparea poate deveni o problema in sarcina din cauza schimbarilor hormonale ce afecteaza sistemul digestiv. Oricum, tabletele de fier pot de asemenea sa duca la constipare din cauza  lipsei de fibra in dieta. Hemoroizii sunt vene varicoase ale rectului  ce sunt asociate cu sarcina. Prevenirea constipatiei este un bun inceput pentru prevenirea hemoroizilor.

Sugestii pentru constipatie:

Exercitii in mod regulat mai ales genoflexiuni
Multe fructe sau legume in dieta
Bea multe fluide
Bea suc de prune
Cand trebuie sa mergi la toaleta, du-te! Nu amana indemnul fizic. 


Sugestii pentru hemoroizi

Evita tensionarea
Aplica bicarbonat de sodiu umed sau uscat pentru a alunga mancarimea, chiar adauga putin si in apa de baie                   
Alun sau suc de lamaie pentru reducerea umflaturilor si sangerarii
Unguent din tataneasa sau stevie creata
Bai de sezut cu plante
Crampe la picioare
Crampele la muschi sunt comune pe perioada sarcinii. Acestea ar putea fi cauzate de greutate pe care o porti, schimbari de circulatie sau deficienta de calciu.            




Durerile de spate

Durerile de spate pot fi nu doar dureroase cat si enervante. Acestea pot fi cauzate de o pozitie gresita, tehnici neadecvate de ridicare, lipsa de exercitiu sau greutatea copilului si ligamentele de intindere.

Sugestii:

Adopta o pozitie dreapta             
Fa miscari alternative ale pelvisului
Recurge la masaj
Dormi cu perne care sa iti sustina spatele si picioarele
Poarta pantofi cu talpa plata care sa iti ofere un suport bun
Practica inotul           
Intinde-te zilnic
Alifiile pe baza de plante ar putea sa te ajute
Tinctura de sunatoare 15-25 picaturi intr-un pahar cu apa la fiecare cateva ore                            


Tuse si raceli


Sarcina  poate cauza umflarea membranelor mucoase. Acest lucru ar putea face mai dificil sa scapi de tuse, raceli etc. Preventia este cheia. Mananca bine, odihneste-te si fa sport. De asemenea evita oamenii care sunt contagiosi pe cat posibil.

Sugestii:   

Urmeaza o dieta bine echilibrata in fructe si legume
Creste aportul de alimente bogate in vitamina C
Mananca usturoi sau ceapa care te ajuta la combaterea infectiilor
Suplimente de Zinc si  Vitamina C te vor ajuta la construirea rezistentei
Vitamina B te ajuta cand esti sub stare de stres 
Eucalipt, levantica, lamaie si arbore de ceai: 2 picaturi din fiecare ulei intr-un bol de apa, inhalarea aburului timp de 10 minute.

Retete impotriva constipatiei si hemoroizilor:

1. Decoct cu plante pentru raceli

4 catei de usturoi
1 lingurita de seminte de coriandru
cateva felii de ghimbir proaspat
0,57 l de apa
o felie de lamaie
miere

Adauga mirodeniile in apa, pune pe foc si fierbe timp de 20 de minute. Adauga lamaia si mai fierbe pentru inca 5 minute. Indulceste cu miere. Bea o ceasca fierbinte din acest amestec la 2 ore.

2. Ceai rece pentru stimularea imunitatii

Menta
Rocoina
Echinaceea
Frunze de mura 

Amesteca in parti egale aceste plante intr-un recipient si cu o lingurita pune in apa pentru ceai. Da la fiert timp de 10 minute. Indulceste cu miere. Poti bea cat de des ai nevoie pentru simptoamele de raceala.         

                    
Varice

Sarcina cauzeaza schimbari la volumul sangelui si la nivelul hormonilor. Fluxul crescut de sange si relaxarea peretilor vaselor de sange duc la intoarcerea mai dificila a sangelui din partea inferioara a corpului. Acestea pot aparea la picioare , vulva, sau rect (hemoroizi). Venele varicelor ce aduc astfel de schimbari pot fi dureroase, care sa dea senzatia de mancarime. Oricum, ereditatea are un rol important in tot acest proces. Iata cateva idei care ar putea sa te ajute.

Sugestii:   

Masajul ar putea ajuta la prevenire dar evita-l daca apar varicele
Evita statul in picioare pe lungi perioade de timp
Fa spor in mod regulat (inotul, yoga si mersul pe jos sunt extraordinare)
Manca bine, inclusiv suficienta fibre, complex de vitamina A, C, E si  B
Mananca usturoi crud, ceapa sau patrunjel pentru a creste elasticitatea venelor 
Nu sta picior peste picior
Evita hainele stramte
Ridica piciorul de pe pat cativa cm in aer 
Tine picioarele in aer de fiecare data cand poti
Fa exercitii fizice pentru pelvis si muschii coapsei interioare.
Castanul salbatic, urzica, alunele, sunatoare si traista ciobanului pot ajuta la imbunatatirea circulatie sangelui
Alifii de tataneasa, stevie creata (dragavei) patlagina, sau alunele ar putea ajuta la oprirea sangerarii, reducerea durerii si ameliorarea umflaturilor