Aromoterapia la domiciliu. Autotratament.

Uleiurile esentiale sunt accesibile oricui, iar tratamentele care le presupun, ca inhalatiile, masajul, baile aromatice sunt usor de realizat si acasa, nu numai in cabinetele specializate.

Acesta este un mare avantaj al aromoterapiei. O poti aplica in orice context, bucurandu-te oricand de miresme, parfumuri, arome. Poate fi suficienta doar aroma uneori, alteori insa este nevoie ca pielea sau mucoasele sa absoarba substantele aromate dizolvate in uleiuri.

Una dintre cele mai simple metode este aplicarea in casa, imbiband aerul si creand atmosfera prin:

- picurarea de ulei aromat in lampitele pentru ars arome sau in boluri de ceramica pline cu apa sau flori;

- prin arderea de lumanari sau betisoare aromate;

- plasarea unor saculeti cu plante aromate in diferite locuri prin casa;

- imbibarea unor bucatele de vata cu uleiuri volatile pe care le putem pune sub perna, in timpul somnului sau le putem purta cu noi.

O alta metoda este inhalatia - calea cea mai rapida si mai eficienta de a introduce in fluxul sangvin ulei esential.

Inhalatia se realizeaza prin frecarea zonei de sub nari, cu ulei aromat sau inspirand de pe o bucata de panza parfumul catorva picaturi de ulei esential.

Se mai poate adauga ulei intr-un vas cu apa fierbinte, special pentru inhalatii si cu un prosop in jurul capului, se inspira vaporii cel mult 5 minute.

De asemenea, esenta se poate pune in dispozitive pentru umezirea aerului, cu ajutorul carora vaporii de ulei aromat se raspandesc in toata incaperea.

Procedeele se pot repeta nu mai mult de trei ori pe zi.

Utilizarea unei lampi odorante este mai putin eficienta, emanand vapori mai slab concentrati, diminuandu-se astfel si efectele calmante sau remontante.

Un alt procedeu, pe cat de placut pe atat de eficient, este adaosul esentelor aromate in apa de baie.

De asemenea pot fi folosite saruri de baie sau direct frunze de plante aromate, ale caror arome se degaja in apa fierbinte.

Uleiurile pot fi si ele puse in apa de baie, dar in amestec cu 10 lingurite de excipient (substanta sau amestec de substante care serveste la incorporarea mai activa a unor medicamente in general, avand actiune neutra asupra organismului), altfel, adaugate direct in apa, vor pluti la suprafata pierzandu-si din efectele terapeutice.

Apa de baie se agita bine ca uleiul sa se disperseze si, cu usa si ferestrele inchise, acordati-va zece minute reconfortante.

Uleiurile aromate mai pot fi folosite ca remediu extern, in masaj, presopunctura sau aplicate pe punctele de acupunctura, sau in centrul chakrelor (centri de energie ai corpului uman). Pot fi utilizate ca atare sau pot intra in compozitia alifiilor sau cremelor speciale.

Pentru uz intern, uleiurile aromate se administreaza sub forma de picaturi adaugate in mancare sau ceai.

De asemenea, ele se pot gasi in unele fructe care contin substante aromate, degajandu-se in timp ce le mestecam si actionand astfel asupra mucoaselor bucale si stomacale.

Folosirea unui ulei esential pentru masaj sau imbaiere presupune o diluare initiala.

Pentru masaj e bine a se folosi ca excipient uleiuri de buna calitate, pastrate la rece, precum cele de migdale dulci, floarea soarelui sau samburi de struguri.

Pentru baie, uleiurile esentiale se amesteca cu lotiuni incolore si inodore sau cu spumantul de baie uzual.

E indicat sa respectati urmatoarele proportii, risipirea lor ducand la supradozaj sau risipire inutila:

- Un amestec normal pentru imbaiere presupune 15 picaturi de ulei esential in 10 lingurite de excipient.

- Un amestec pentru baia copiilor, batranilor sau persoanelor bolnave se limiteaza la 8 picaturi de ulei esential in 10 lingurite de excipient.

- Pentru copiii cu varsta sub doi ani, amestecul pentru imbaiere nu contine mai mult de 4 picaturi de ulei esential in 10 lingurite de excipient.

- In uleiul de masaj, proportia presupune 8-12 picaturi de ulei esential 6-8 lingurite de excipient.