A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.39 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.39:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Graficul temperaturii bazale (Metoda simpto-termala)
In Sarcina
, adaugat in
(5/
1)
Una dintre metodele de a verifica cea mai optima perioada ca sa ramai gravida este metoda simpto-termala sau masurarea temperaturii bazale.
Termometrul pentru masurarea temperatii bazale este un termometru ultra sensibil care iti stabileste temperatura exacta a corpului.
Cel mai bun termometru pentru aflarea temperaturii bazale este cel digital.
Poti sa iti inregistrezi pe un grafic simptomele pre-menstruale.
In partea de sus a graficului iti notezi zilele de ciclu de la 1 la 40 sau mai multe daca e necesar.
Sub fiecare zi a ciclului scrii luna si data calendaristica. Pe vertical notezi temperaturile de 97.0 - 99.4 grade F (36.1° - 37.4° C).
In fiecare dimineata, inainte sa te dai jos din pat, trebuie sa iti iei temperatura oral (poti si vaginal dar oral este mai precis) si noteaz-o in grafic.
Graficul nu va fi concludent numai daca iti iei temperatura la aceeasi ora in fiecare dimineata.
Dupa ovulatie, temperatura iti creste cu 0.36-0.9 grade F (0.2°-0.5° C). Dupa ce ai completat cam trei grafice, vei observa anumite diferente si vei sti cand sa iti planifici viitoarele raporturi sexuale si daca ovulatia este regulata.
Oricum aceasta metoda nu iti va spune cand sa ai relatii sexuale, din moment ce temperatura este mai crescuta dupa perioada de ovulatie. Scopul graficului este sa te ajute sa iti planifici relatiile sexuale si iti observi tiparul fertilitatii.
Urmatorul pas este mergi la medic pentru teste de sange, pentru verificarea nivelului hormonal sau realizarea unei biopsii endometriale, un test care determina daca ai ceva dezechilibru hormonal.
Ghid pentru un grafic al temperaturii bazale precise
• Prima zi a fluxului menstrual este prima zi al graficului temperaturii bazale. Temperatura ar trebui sa iti scada cand incepe fluxul menstrual. Inregistreaza-ti temperatura in decursul acestei perioade. Aceasta este o informatie foarte importanta.
• Nu uita sa notezi data respectiva in casuta corespunzatoare.
• Foloseste un termometru oral, digital, unul simplu nu e bun in acest caz.
• Masoara-ti temperatura in fiecare dimineata inainte sa te dai jos din pat. Aseaza-ti termometrul sub limba timp de 2-3 minute.
• Nu manca si nu bea nimic inainte sa iti iei temperatura.
• Inregistreaza-ti temperatura folosind semnul “-” sau semnul de “v” nu cel de “X”.
• Noteaza cu o sageata cu varful in jos zilele in care ai intretinut raport sexual.
• Inregistreaza orice simptom pre-menstrual daca ai loc in grafic.
• Noteaza orice frisoane, boli sau febra.
• Schimba graficul cand ai iarasi flux menstrual.
Pe unul dintre grafice noteaza ce mananci, cat de des faci sport si daca esti supusa stresului. Cafeaua, alcoolul, dieta, sportul si stresul emotional influenteaza intr-un anumit felul ciclul menstrual.
Cel mai bun termometru pentru aflarea temperaturii bazale este cel digital.
Poti sa iti inregistrezi pe un grafic simptomele pre-menstruale.
In partea de sus a graficului iti notezi zilele de ciclu de la 1 la 40 sau mai multe daca e necesar.
Sub fiecare zi a ciclului scrii luna si data calendaristica. Pe vertical notezi temperaturile de 97.0 - 99.4 grade F (36.1° - 37.4° C).
In fiecare dimineata, inainte sa te dai jos din pat, trebuie sa iti iei temperatura oral (poti si vaginal dar oral este mai precis) si noteaz-o in grafic.
Graficul nu va fi concludent numai daca iti iei temperatura la aceeasi ora in fiecare dimineata.
Dupa ovulatie, temperatura iti creste cu 0.36-0.9 grade F (0.2°-0.5° C). Dupa ce ai completat cam trei grafice, vei observa anumite diferente si vei sti cand sa iti planifici viitoarele raporturi sexuale si daca ovulatia este regulata.
Oricum aceasta metoda nu iti va spune cand sa ai relatii sexuale, din moment ce temperatura este mai crescuta dupa perioada de ovulatie. Scopul graficului este sa te ajute sa iti planifici relatiile sexuale si iti observi tiparul fertilitatii.
Urmatorul pas este mergi la medic pentru teste de sange, pentru verificarea nivelului hormonal sau realizarea unei biopsii endometriale, un test care determina daca ai ceva dezechilibru hormonal.
Ghid pentru un grafic al temperaturii bazale precise
• Prima zi a fluxului menstrual este prima zi al graficului temperaturii bazale. Temperatura ar trebui sa iti scada cand incepe fluxul menstrual. Inregistreaza-ti temperatura in decursul acestei perioade. Aceasta este o informatie foarte importanta.
• Nu uita sa notezi data respectiva in casuta corespunzatoare.
• Foloseste un termometru oral, digital, unul simplu nu e bun in acest caz.
• Masoara-ti temperatura in fiecare dimineata inainte sa te dai jos din pat. Aseaza-ti termometrul sub limba timp de 2-3 minute.
• Nu manca si nu bea nimic inainte sa iti iei temperatura.
• Inregistreaza-ti temperatura folosind semnul “-” sau semnul de “v” nu cel de “X”.
• Noteaza cu o sageata cu varful in jos zilele in care ai intretinut raport sexual.
• Inregistreaza orice simptom pre-menstrual daca ai loc in grafic.
• Noteaza orice frisoane, boli sau febra.
• Schimba graficul cand ai iarasi flux menstrual.
Pe unul dintre grafice noteaza ce mananci, cat de des faci sport si daca esti supusa stresului. Cafeaua, alcoolul, dieta, sportul si stresul emotional influenteaza intr-un anumit felul ciclul menstrual.
Alte articole recomandate:
Inregistrarea temperaturii bazale corporale (TCB) este o modalitate eficienta de a-ti creste sansele ...
Tu ce zici?
