Evitarea prolapsului uterin

Fie ca esti o femeie tanara la prima sarcina sau la nasterea celui de-al treilea bebelus, orice femeie poate beneficia de exercitiile planseului pelvin. De asemenea, controlul factorilor de risc  ii puteti tine sub observatie.

Exercitiile acestea includ evitarea obezitatii si a cresterii tensiunii intraabdominale cronice (de exemplu, mersul pe jos poate fi mai putin stresant asupra organelor pelviene ale unei femei decat joggingul) etc. si poate sa ajute.

Acestea fiind spuse, prolapsul organelor pelvine, in general, este destul de comun.

Circa 14% dintre femei sufera un prolaps uterin.

Prolapsul uterin, cel vaginal si cel al vezicii urinare si rectal sunt tulburari comune si nu sunt intalnite doar la cei mai in varsta. Femeile ar trebui sa-si intrebe medicii daca ele realizeaza exercitiile Kegel in mod corespunzator.

Prolapsul uterin poate duce la infectii vaginale, la eroziunea tesutului, disconfort vaginal si pierdere involuntara de urina, de aceea este important ca el sa fie evitat.

Daca te afli in postura de a avea un prolaps, trebuie sa te educi cu privire la optiunile de tratament. Poate te simti mai confortabil daca ceri sfatul unui uro ginecolog, un ginecolog care se specializeaza in tratarea bolilor cum ar fi prolapsul uterului.

Si daca vrei sa ramai din nou insarcinata, nu-ti face griji. Poti avea parte de o perioada de sarcina si o nastere de succes dupa ce ai suferit un prolaps uterin.

Exercitii benefice pentreu evitarea prolapsului

Una dintre cele mai bune metode pentru a evita un prolaps uterin este de a-ti face exercitiile Kegel.

Un exercitiu traditional Kegel a fost predat ca fiind o "stoarcere" a muschilor pe care i-ai angaja pentru a-ti diminua fluxul de urina de la abundent la mediu. Ai strange, ai destinde, ai strange, ai destinde, de mai multe ori.

Unii experti au sustinut ca un exercitiu super-Kegel este mai avantajos, caz in care strangi aceiasi muschi si numeri pana la 10, apoi ii eliberezi.

Poti face cu mult mai putine exercitii Kegel intr-o zi, ele avand aceeasi eficacitate ca si cum ai face mult mai multe exercitii Kegel scurte.

Pentru a-ti determina care sunt muschii planseului pelvin, este ok sa opresti fluxul de urina in timp ce esti la toaleta, muschii pe care a trebuit sa-i incordezi pentru a opri fluxul sunt muschii planseului pelvin.

Ca regula generala, totusi, o femeie nu ar trebui sa efectueze exercitii Kegel oprind intotdeauna si repornind fluxul ei de urina. Acest lucru poate provoca o infectie a tractului urinar, daca este facut in mod repetat.

Dar a face asta de cateva ori, pentru a-ti da seama ce muschi trebuie sa incordezi, este in regula. Nu uita sa ai grija de sanatatea ta si sa monitorizezi schimbarile prin care trece organismul tau.