Cresterea si descresterea poftei de mancare in timpul sarcinii

In primul trimestru de sarcina, mai ales daca te confrunti cu greturi de dimineata, vei observa ca nu ai nici o pofta de mancare si pot trece ore intregi fara a manca.

Daca nu te-ai forta sa mananci, ai putea sa rezisti asa o zi intreaga fara ca acest lucru sa te deranjeze.

Acest lucru nu este sanatos, avand in vedere ca organismul tau are nevoie de alimente pentru producerea de energie in vederea sprijinirii cresterii copilului.

Opusul poate aparea chiar la inceputul sarcinii. Daca te numeri printre norocoase si te simti fantastic, bucurandu-te de stralucirea sarcinii prin lipsa greturilor de dimineata sau doar cu greturi putine s-ar putea sa observi ca ai un apetit foarte mare, sau cel putin, ca mananci mai mult.

S-ar putea chiar sa vrei sa mananci tot ce vezi. Este important sa controlezi cantitatea pe care o mananci, in special in ceea ce priveste cantitatea de dulciuri pentru ca nu vrei sa cresti mult in greutate in perioada de sarcina.

O femeie insarcinata ar trebui sa manance calorii suplimentare in timpul sarcinii ei, dar contrar credintei populare, ea nu ar trebui "sa manance pentru 2" sau sa dubleze cantitatea de calorii pe care in mod normal si-o asuma.

O femeie are nevoie doar de o suplimentare de 300-500 de calorii pe zi, pentru a avea o sarcina sanatoasa si un copil sanatos si cei mai multi experþi considera ca aceste calorii in plus nu sunt necesare, decat dupa primul trimestru de sarcina.

Odata ce incepe al doilea trimestru vei observa ca apetitul revine la normal (daca l-ai pierdut in timpul primului trimestru) si ca iti creste din nou interesul pentru produsele alimentare. Profita de aceasta perioada pentru a manca sanatos si pentru a castiga inapoi greutatea pierduta.

Daca ai manifestat o crestere importanta a poftei de mancare in timpul primului trimestru vei observa ca aceasta se normalizeaza si se stabilizeaza pe parcursul acestor 13 saptamani.

Odata ce intri in al treilea trimestru de sarcina, atunci cand bebelusul tau se dezvolta cel mai intens, este foarte probabil sa simti o crestere a apetitului.

Bebelusul tau va castiga in greutate in timpul acestor ultime 13 saptamani si corpul tau va avea nevoie de mai multe alimente pentru a-l hrani. Incearca sa faci alegeri sanatoase si stai departe de deserturi si dulciuri cat mai mult posibil.

Pe la sfarsitul sarcinii, s-ar putea sa simti din nou o scadere a apetitului. Copilul a crescut atat de mare, incat, probabil, se impinge in stomac ca sa-si faca cat mai mult loc sa se intinda. Vei observa ca te simti plina mai repede, si unele alimente nu ti se mai par atat de gustoase.

Daca se intampla acest lucru incearca sa mananci portii mai mici, sanatoase pentru a obtine necesarul de calorii si substante nutritive necesare copilului, fara a manca excesiv astfel incat sa vrei sa sari peste mese.