A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.39 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.39:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Laptele matern contine vitaminele si nutrientii de care un bebelus are nevoie pentru a se dezvolta. Proaspata mamica trebuie sa aiba o dieta sanatoasa si sa consume apa.
Multe vitamine vor trece in laptele tau mamar prin fluxul sangvin. Majoritatea mineralelor nu vor face acest lucru. In multe cazuri sanul are un punct de saturare prin care te poti asigura ca nivelurile nutrientilor nu le vor depasi pe cele necesare ale copilului tau.
.jpg)
Dar, unii nutrienti, cum ar fi B6, magneziu, iod si seleniu vor continua sa se acumuleze.
Tiamina, B12, acidul folic si vitamina D ar putea fi suplimente importante de luat in considerare, daca esti preocupata de faptul ca dieta ta nu include suficiente cantitati din aceste componente.
Aceste vitamine sunt cruciale pentru dezvoltarea sugarului si s-au observat niveluri foarte mici la unele femei.
Mamele vegetariene ar trebui sa fie foarte atente la consumarea vitaminelor B12 si D intrucat acestea sunt continute in mod obisnuit in alimente de provenienta animala.
Fluxul de intrare al alimentelor fortificate de pe piata va descreste cu siguranta nevoia unor suplimente aditionale, daca acestea sunt incluse in dieta, in mod regulat.
In mod evident, cea mai buna sursa de nutrienti este alimentatia ta. Asigura-te ca dieta ta contine cantitati optime de cereale integrale, fructe si legume, colorate si proaspete.
Un supliment de calitate de multivitamine/minerale va umple golurile si va ajuta in prevenirea unor epuizari pe care le experimenteaza multe mamici.
Este o adevarata realizare pentru o proaspata mamica sa constate ca toate lichidele ce ies din sugarul ei au intrat prin laptele mamar. Lichidul suplimentar pe care il creezi trebuie sustinut cu lichide aditionale din dieta ta.
Unele mame vor experimenta o sete intensa pe masura ce alapteaza. Un motiv in plus pentru a tine un pahar cu apa in apropiere.
Se credea odata ca cu cat mai multa apa bei cu atat mai mult lapte produci. Desi aceasta constatare nu este reala, ceea ce stim este ca atunci cand aportul de apa este scazut, corpul unei mame ar putea sa nu functioneze in mod corect.
Astfel, consumul a 8-10 pahare de apa pe zi este foarte important.
Exista alte substante din dieta ta care sunt transmise sugarului tau. Cofeina si alcoolul, ambele elemente comune ale dietei din vest, sunt ingerate de sugar prin alaptare.
Din pacate ficatul imatur al copilului va avea dificultati in procesarea acestor chimicale, chiar daca nu se constanta nici un efect vizibil al ingestiei (iritabilitate, insomnie, etc.).
Cantitatile mici din dieta ta, planificate in jurul sesiunilor de alaptare (daca este posibil) de obicei nu reprezinta o problema. Cantitatile mari, cu toate acestea trebuie evitate.
Medicii au inceput sa consilieze pacientele in continuarea alaptarii, pentru ca acestia cunosc faptul ca alternativele sunt mai rele.
Este posibil sa nu reusim niciodata sa inlocuim laptele mamar si sa ii intelegem valoarea. In calitatea de mama care alapteaza, ar trebui sa te simti incurajata ca faci ceea ce este mai bine pentru bebelusul tau.
Ingrijirea corespunzatoare si alimentatia sanatoasa te va ajuta sa indeplinesti nevoile relatiei tale de alaptare.
Dar, unii nutrienti, cum ar fi B6, magneziu, iod si seleniu vor continua sa se acumuleze.Tiamina, B12, acidul folic si vitamina D ar putea fi suplimente importante de luat in considerare, daca esti preocupata de faptul ca dieta ta nu include suficiente cantitati din aceste componente.
Aceste vitamine sunt cruciale pentru dezvoltarea sugarului si s-au observat niveluri foarte mici la unele femei.
Mamele vegetariene ar trebui sa fie foarte atente la consumarea vitaminelor B12 si D intrucat acestea sunt continute in mod obisnuit in alimente de provenienta animala.
Fluxul de intrare al alimentelor fortificate de pe piata va descreste cu siguranta nevoia unor suplimente aditionale, daca acestea sunt incluse in dieta, in mod regulat.
In mod evident, cea mai buna sursa de nutrienti este alimentatia ta. Asigura-te ca dieta ta contine cantitati optime de cereale integrale, fructe si legume, colorate si proaspete.
Un supliment de calitate de multivitamine/minerale va umple golurile si va ajuta in prevenirea unor epuizari pe care le experimenteaza multe mamici.
Hidratarea este importanta in alaptare
Este o adevarata realizare pentru o proaspata mamica sa constate ca toate lichidele ce ies din sugarul ei au intrat prin laptele mamar. Lichidul suplimentar pe care il creezi trebuie sustinut cu lichide aditionale din dieta ta.
Unele mame vor experimenta o sete intensa pe masura ce alapteaza. Un motiv in plus pentru a tine un pahar cu apa in apropiere.
Se credea odata ca cu cat mai multa apa bei cu atat mai mult lapte produci. Desi aceasta constatare nu este reala, ceea ce stim este ca atunci cand aportul de apa este scazut, corpul unei mame ar putea sa nu functioneze in mod corect.
Astfel, consumul a 8-10 pahare de apa pe zi este foarte important.
Toxinele din laptele matern
Exista alte substante din dieta ta care sunt transmise sugarului tau. Cofeina si alcoolul, ambele elemente comune ale dietei din vest, sunt ingerate de sugar prin alaptare.
Din pacate ficatul imatur al copilului va avea dificultati in procesarea acestor chimicale, chiar daca nu se constanta nici un efect vizibil al ingestiei (iritabilitate, insomnie, etc.).
Cantitatile mici din dieta ta, planificate in jurul sesiunilor de alaptare (daca este posibil) de obicei nu reprezinta o problema. Cantitatile mari, cu toate acestea trebuie evitate.
Medicii au inceput sa consilieze pacientele in continuarea alaptarii, pentru ca acestia cunosc faptul ca alternativele sunt mai rele.
Este posibil sa nu reusim niciodata sa inlocuim laptele mamar si sa ii intelegem valoarea. In calitatea de mama care alapteaza, ar trebui sa te simti incurajata ca faci ceea ce este mai bine pentru bebelusul tau.
Ingrijirea corespunzatoare si alimentatia sanatoasa te va ajuta sa indeplinesti nevoile relatiei tale de alaptare.
Tu ce zici?
