Suplimentele de calciu pentru copii

Ii poti da copilului tau suplimente de calciu pentru a completa lipsa lui din alimentatie, daca nu consuma produse lactate.

Dar, este mult mai bine daca inainte de a-i administra aceste suplimente ai incerca mai intai sa substitui lipsa lor din alimentatia copilului cu alimente bogate in calciu.

Exista mai multe tipuri de suplimente de calciu folosite la copii.

Unele dintre ele sunt mult mai bine absorbite de organism decat altele.

Suplimentele pot fi sub forma de tablete, capsule sau masticabile.

Suplimentele sub forma de calciu lactic sau carbonat de calciu sunt absorbite destul de bine de catre organism.

Evita dolomitul si masa osoasa. Ele contin grafit si urme din elemente care nu sunt sanatoase pentru copii.

Doza este variata. Daca este nevoie sa-i dai copilului tau mai multe tablete, imparte-le de-a lungul zilei pentru ca organismul lui sa poata absorbi mai bine calciul.

Suplimentele de calciu se pot gasi impreuna sau fara vitamina D.

Cel pe care va trebui sa-l folosesti pentru copilul tau depinde de cata cantitate de vitamina D primeste copilul tau din alte surse (doza zilnica recomandata pentru vitamina D este de 400IU pe zi).

Sucul de portocale suplimentat cu calciu furnizeaza o mare cantitate de calciu. Totusi, nu contine vitamina D si nici nu ofera proteinele pe care la ofera laptele.

Pentru a administra organismului sau cantitatea zilnica de calciu necesar, copilul tau ar trebui sa bea doua cani si jumatate de suc de portocale imbogatit cu calciu, pe zi.