Plaja in conditii de siguranta

Plaja in conditii de siguranta este esentiala atat pentru adulti cat si pentru copii. Aici gasesti cateva sfaturi despre protectia solara, sfaturi pe care le poti folosi atunci cand mergi in vacanta sau atunci cand vrei sa beneficiezi din plin de razele soarelui

Nimic nu este mai bine decat o vacanta de relaxare pe o plaja tropicala, unde sa profiti de razele soarelui si sa te intorci acasa unde poti sa le arati oamenilor bronzul tau sanatos.

Este bine sa aplici crema cu protectie solara cu doua saptamani inainte si doua saptamani dupa vacanta, deoarece acest lucru va imbunatati reactia pielii tale la razele ultraviolete.

Copilul tau trebuie protejat mai bine deoarece pielea lui este mai sensibila. Timp de mai multi ani, oamenii au considerat o piele bronzata ca fiind una sanatoasa si de asemenea statul la plaja ca fiind o activitate relaxanta, dar se pare ca in zilele noastre oamenii nu mai sunt de aceeasi parere.

Chiar si in zilele noroase, razele soarelui vor afecta pielea si alte structuri ale corpului.

Efectele soarelui sunt variate: arsuri solare, accidente vasculare cauzate de soare, insuficienta sistemului imunitar, dezvoltarea de cataracta si diferite tipuri de cancer de piele, cel mai periculos fiind melanomul malign.

Daca acest lucru nu este suficient ca sa te convinga despre efectele nocive ale soarelui, atunci mai trebuie sa stii ca soarele in exces cauzeaza riduri premature si imbatraneste pielea.

Mai jos iti prezentam cateva masuri de precautie pentru a reduce daunele provocate de soare.

Ochelarii de soare

Poarta ochelari de soare cu lentile de culoare maro, verzi sau gri. Acestia ar trebui de asemenea sa blocheze si razele UV in proportie de 99-100 %.

Stai la umbra

Este mai bine sa stai la umbra decat la soare, dar trebuie sa stii ca razele UV se vor reflecta in suprafete precum nisipul sau apa si sunt la fel de daunatoare ca si lumina directa a soarelui.

Este de bun simt sa nu te intinzi pe plaja in timpul celui mai fierbinte moment al zilei, intre orele 11 si 15. Inainte si dupa aceste intervale de timp este bine sa intri in apa numai pentru 30 de minute si sa nu adormi niciodata la soare.

De asemenea nu iti lasa copilul nesupravegheat la soare deoarece se poate arde destul de tare daca sta prea mult la soare. Pielea copiilor este mult mai sensibila decat a ta.

Protectia solara

Foloseste o crema cu un protectie solara de cel putin 15 (SPF) si aplic-o cu 20 minute inainte de a merge la soare. Pentru copilul tau foloseste o crema cu protectie cat mai mare sau una speciala pentru copii.

Apa si transpiratia reduc eficienta cremei, asa ca reaplica crema de cate ori este nevoie. Atunci cand mergi pe jos sau doar lenevesti, poarta haine subtiri, dar cu maneci lungi si pantaloni lungi.

Este o idee buna sa porti o palarie sau o sapca.

Protectia solara pentru copii

Tinerii au nevoie de protectie solara. S-a calculat ca jumatate din expunerea la soare dintr-o viata intreaga se intampla inaintea varstei de 20 de ani.

Doar aplicarea cremelor cu factor de protectie solara nu este suficienta pentru copii. Protejeaza copiii de arsuri solare si raze ultraviolete prin utilizarea intotdeauna a unui factor mare de protectie si prin acoperirea corpului pe cat mai mult posibil.

Urmeaza aceste simple masuri de precautie si nu vei dobandi numai un bronz minunat, dar vei ramane si sanatos.

- Foloseste o crema cu factor de protectie 15 pe care poti sa-l reduci treptat pana la 8. Foloseste factor de protectie chiar si la umbra.

- Reaplica crema la fiecare 3 ore si mai ales dupa ce ai inotat.

- Incearca sa stai la plaja doar cand temperatura este mai scazuta, inainte de 11 si dupa ora 15.

- Protejeaza-ti ochii cu ochelari de soare de buna calitate rezistenti la razele UV.

- Alcoolul cauzeaza somnolenta asa ca evita alcoolul in calitati excesive si evita sa adormi la plaja.