Fa-ti timp pentru tine

Multe femei cunosc deja statisticile: ele poarta intreaga povara! Te ingrijesti de copii, lucrezi, te ocupi de casa si de tot ce apare pe parcurs. Oare chiar iti faci viata mai plina avand atatea responsabilitati?

Atunci cand suntem stresate, obosite si coplesite, avem rezistenta scazuta.

Devenim mai iritabile si e mult mai greu sa faci fata responsabilitatilor de a fi in preajma copiilor.

In mod logic, stii ca suprasolicitarea nu-ti face bine nici la sanatate, nici in viata de familie. Vrei sa-ti faci copiii fericiti si vrei sa le oferi toate experientele vietii, chiar daca inseamna sa renunti la timpul pe care ti l-ai rezervat. Te simti vinovata cand crezi ca nu ai oferit tot posibilul copiilor tai.

E timpul sa dai la o parte imaginile distorsionate pe care le aveai despre “mama sfanta”. E nevoie sa luam cate o pauza, altfel oferim ca mostenire fiicelor noastre tiparul vinovatiei.

Sa fii mama unui bebelus activ, iti ia o mare parte din energie. Ai nevoie de timp pentru a te aduna (de exemplu in timp ce copilul doarme), altfel nu faci fata cu brio indatoririlor de mama.

Dupa un moment de solitudine, revenim in forta, suntem mai relaxate si mai calme. Asemeni mamei,si copiii au nevoie de o pauza. Cand iti rezervi timp, iti inveti de fapt copilul sa fie independent sa socializeze si poate sa realizeze importanta a tot ce faci pentru el. Mai mult decat atat demonstram importanta necesitatii unui timp petrecut individual.

Daca nu iti alimentezi masina, aceasta nu va merge; la fel, daca nu-ti ingrijesti corpul, vei fi un ingrijitor slab.

Pune agenda de-o parte

Acum ca stii cat este de important sa-ti iei timp liber, ar fi ideal sa gasesti o modalitate avand in vedere ca nu ai un rand liber in agenda.

Mai intai, fa o lista cu indeletnicirile zilnice. Chiar trebuie sa coci o duzina de prajituri pentru fiecare sedinta cu parintii? Chiar trebuie sa organizezi fiecare excursie cu clasa? Crezi ca vei primi reprosuri daca nu vei pregati fiecare masa de la zero?

Femeile tind sa-si neglijeze propriile nevoi, in avantajul celorlalti. Rezultatul este invariabil suprasolicitarea si lipsa stimei de sine.

Gandeste-te la propriile teluri. Concentreaza-te asupra propriilor interese si asupra oportunitatilor. Odata concentrata asupra tintei, timpul pierdut facand fata indatoririlor va fi un lucru uitat.

Desfasoara-te

Pentru a-ti organiza timpul liber cu succes, implica si restul familiei in acest proiect. Chiar si cele mai mici maini, pot contribui la reducerea muncilor casnice. Fa baby sitting la schimb cu o alta mama, iar timpul liber foloseste-l relaxandu-te.

Fa-ti un tratament, cu baie calda si cele mai bune creme. Rasfata-te cu ciocolata, un pahar de vin sau o carte buna. Sa-ti petreci timpul cu alte mame poate fi la fel de relaxant.

Inca un lucru de retinut in momentele in care cauti lumina de la capatul tunelului: timpul pe care il petreci cu copiii tai va trece mai repede decat crezi.

Pe masura ce copiii cresc, vei avea mai mult timp de petrecut cu tine insati. Daca folosesti tot acest timp in mod intelept si te ingrijesti, toata familia va beneficia de pe urma acestui fapt.