Cum poti contribui la remedierea lipsei libidoului

Nu exista o tableta sau o bautura speciala pentru a spori dorinta sexuala la femei. De fapt, majoritatea femeilor beneficiaza de abordari din mai multe perspective ale tratamentelor care au ca scop multitudinea de cauze ale acestei conditii.

Prima interventie medicala in cazul unei dorinte sexuale scazute presupune, adesea, o conditie medicala precara sau o ingrijire medicala ce are efecte sexuale adverse.

Aceasta poate include adaptarea sau schimbarea medicamentelor sau inceperea unui tratament pentru conditiile nedetectate anterior.

Acestea pot include educatia sexuala, consiliere, schimbari ale stilului de viata si uneori ale tratamentului.

Schimbari ale stilului de viata pentru cresterea libidoului

Schimbarile sanatoase ale stilului de viata pot face o mare diferenta in dorinta ta sexuala:

Exercitiile

Exercitiile de aerobic regulate si antrenamentul de forta cresc vitalitatea, imbunatatesc aspectul corpului tau, iti ridica moralul si maresc libidoul.

Mai putin stres

Poti creste dorinta sexuala daca gasesti o modalitate pentru a face fata stresului de la locul de munca, stresului financiar si poverilor zilnice din familie.

Zambeste des

O stare de multumire personala si fericire este importanta pentru interesul sexual. Prin urmare, gaseste metode pentru a introduce fericire in plus in lumea ta.

Intareste-ti muschii pelvieni

Exercitiile pentru zona pelviana (exercitiile Kegel) sporesc vigilenta muschilor implicati in senzatiile de placere sexuala si maresc libidoul.

Pentru a executa aceste exercitii, contracta muschii pelvieni ca si cum ai vrea sa opresti o scurgere de urina. Stai asa pana numeri pana la cinci, relaxeaza-te si repeta. Fa aceste exercitii de mai multe ori pe zi.

Schimbari in relatie pe care tu si partenerul tau le puteti face

In cazul femeilor, intimitatea emotionala mai buna duce adesea la o intimitate sexuala mai buna.
 

Comunica cu partenerul tau

Conflictele si contradictiile sunt ceva normal in orice relatie. Cuplurile care invata sa lupte corect si sa comunice intr-un mod deschis, sincer mentin, de obicei, o legatura emotionala puternica, care poate duce la imbunatatirea relatiilor sexuale.

Conversatiile despre sex sunt, de asemenea, importante. Dialogul asupra lucrurilor care iti plac si care te deranjeaza este un pas spre intimitate.

Terapia cu estrogen

Terapia constanta cu estrogen printr-o pilula, plasture sau gel poate avea un efect pozitiv asupra activitatii creierului si factorilor starii de spirit care afecteaza comportamentul sexual.

Terapia cu estrogen locala sub forma de crema vaginala sau un supozitor usor sau inel pe care-l introduci in vagin poate mari circulatia sanguina spre vagin si ajuta la cresterea dorintei. In unele cazuri, doctorul tau iti poate prescrie o combinatie de estrogen si progesteron.

Terapia cu testosteron

Hormonii masculini, precum testosteronul, joaca un rol important in activitatea sexuala a femeii, chiar daca testosteronul se produce in cantitati mult mai mici la femei.

Totusi, inlocuirea testosteronului femeilor este controversata si nu este aprobata de catre Administratia Alimentelor si Medicamentelor, in cazul dereglarilor sexuale la femei.

In plus, poate avea efecte secundare negative, care includ acnee, par corporal in exces si schimbari de stare de spirit, personalitate si chiar probleme de fertilitate.

Testosteronul este mai eficient in cazul femeilor cu un nivel scazut de testosteron, rezultat in urma unei interventii chirurgicale pentru indepartarea ovarelor.

Daca alegi sa folosesti aceasta terapie, doctorul tau va monitoriza indeaproape toate simptomele si cantitatile de sange pentru a se asigura ca nu vei suferi efecte secundare negative.

Asigura-te ca apelezi la solutia cea mai buna si retina ce trebuie sa comunici cu partenerul si sa ii spui ceea ce simti pentru a remedia impreuna o posibila problema.