Adolescentii si abordarea obezitatii

Pentru copii, nevoia de a ajunge la perfectiune poate duce spre cai gresite, incepand cu dereglarea programului de alimentatie si terminand cu o dieta deficitara.

Alimentatia dezorganizata reprezinta o cale sigura spre probleme de alimentatie putand provoca obezitate, diabet, ulcer.

A te hrani dezorganizat inseamna a te hrani insuficient.

Adesea, persoana respectiva nu mananca destul in timpul zilei, ca mai apoi, seara, sa se multumeasca decat cu un iaurt.

Aceasta este un exemplu de dieta total neechilibrata.

Acest mod de alimentatie dezechilibrat incepe cu un obicei de a nu te hrani la ore potrivite si la intervale regulate.
Se poate ca un copil sa vrea sa manance in fiecare zi sandvis cu carne sau sa inlocuiasca mancarea cu ciocolata.
Se poate ca cei mici sa decida dintr-o data ca vor sa devina vegetarieni, ceea ce este doar o modalitate teoretica de a elimina din consum mancarurile ce contin grasimi.

Cum sa il faci pe copil sa manance sanatos

Cum iti ajuti copilul sa scape de obsesia mancarii si sa traiasca o viata sanatoasa, mancand moderat?

Din pacate, a scapa de grasimile daunatoare poate fi dificil. Expertii sunt de parere ca adolescentul va beneficia de ajutorul pe care i-l acorzi.

Urmatoarele sfaturi il pot ajuta pe un adolescent care are deja o dieta dezorganizata sa incerce sa nu intreaca masura, ajungand la o dieta defectuoasa.


- Lasa-ti adolescentul sa manance atunci cand vrea.

- Limiteaza-i accesul la televizor.

 - Serveste mese echilibrate.

- Nu ii interzice mereu sa manance fast food-uri.

- Incurajeaza-l sa faca exercitii fizice moderate.

- Accentueaza consumul de fructe si legume, pentru fibre.

- Nu tine socoteala caloriilor.

- Nu il lasa sa stea excesiv in fata oglinzii.

Ajuta-l sa faca sport cel putin de 2 ori pe saptamana si sa accepte modificarile prin care trece corpul acestuia in adolescenta.
Doar cu o dieta echilibrata obezitatea poate fi combatuta iar riscul unor boli precum diabetul poate fi evitat.