Cum sa tratezi supararea familiala prelungita

Celulele lor interne emotionale nu se dezvolta suficient pana la varsta maturitatii.

Rudei tale sigur nu-i va placea sa auda asta, dar daca nu faci ceva sa-l ajuti pe copilul tau, cine o va face?

Daca un sistem nervos tanar este bombardat cu prea multe mesaje suparatoare mult prea devreme, copilul poate ajunge sa aibe puternice reactii ale sistemului nervos fara motiv ca un adult, la fel cum un copil expus prematur la sexualitate poate avea reactii excesive ale sistemului nervos cand se confrunta cu o sexualitate adulta sanatoasa.

Acesti copii sunt mai predispusi unui numar de boli fizice, inclusiv depresie si dependenta de alcool si droguri.

Studiile arata ca un copil nu devine mai puternic daca este expus la mesaje care provoaca anxietate si nici nu devine mai puternic (flexibil) din punct de vedere emotional. Trebuie expusi la provocarile vietii pas cu pas si trebuie urmarit felul in care reactioneaza la fiecare expunere.

Principii in cresterea copiilor in timpul perioadelor stresante:

- Protejeaza-ti copilul de conditii dure si anume expresii emotionale excesive, cunoscute ca „iesiri” ale adultilor.

- Asigura-te ca copilul tau mananca bine si sanatos si face exercitii.

- In timp ce mananca prostii la scoala, incearca, pe cat posibil, sa nu cumperi acelasi fel de mancare si acasa.

- Fa un inventar saptamanal al mancarii si arunca chipsurile, biscuitii, bomboanele etc. Care au fost aduse in diverse ocazii.

- Dupa cina, iesi la o plimbare cu copilul tau.

Mentine conversatia pozitiva la final, scoate in evidenta apusul de soare frumos, vorbiti despre fortele naturii si vorbiti despre cum se risipeste furtuna si apare apoi soarele.

- Daca ceva ii ingrijoreaza, pune-le intrebari pentru a-i intelege (este esential) apoi adreseaza-te grijii lor (nu a ta). Pune-i apoi sa rezume ceea ce ati discutat sa te asiguri ca stii concluziile cu care merg la culcare.

- Chiar daca certurile dintre parinti se inmultesc in timpul perioadelor stresante, lasa-i pe copiii tai sa cunoasca ambele variante.

- Daca le-ai aratat latura ta suparata, arata-le cum te impaci cu partenerul tau si ca tii la el.

- Daca nu ajungi la o intelegere cu partenerul tau, nu-ti fie teama sa ceri ajutorul unui specialist, unui sfatuitor spiritual sau unui membru al familiei mai in varsta.

- Inainte de toate, lasa mandria la o parte, cere ajutorul sa faci pace in caminul tau si demonstreaza-le copiilor ca stresul nu presupune ca partenerul tau sa doarma cu saptamanile pe canapea.

- Nu baga copiii in certurile dintre parinti.

- Daca problema ii include si pe ei, ei bine, este altceva. O problema ar fi ora de culcare, sau interdictia de a iesi din casa dupa o anumita ora sau performanta scolara.

- Modalitate de a calma lucrurile cu copiii este incetinirea. Scrie observatiile pe hartie. Da-le copiilor tai observatii si sugestii in scris. Se va reduce zgomotul din camera si toti veti putea sa va calmati.

- Scrisul va va obliga sa va concentrati energia pe gandire, nu doar pe sentimente. Scrisul ii va ajuta pe copii sa-si clarifice gandurile, sa exerseze limba si sa fie mai realisti decat atunci cand au voie sa-si exprime tipand dorintele emotionale.

- Cand iei o decizie, lasa-i pe ei sa castige problema cea mai mica si asigura-te ca tu castigi problema cea mai mare.

- Daca aprobi cea mai mica problema, le dai de inteles ca si ei au un cuvant de spus, ca au o anumita autoritate si control asupra anumitor lucruri. Mai mult control duce la o anxietate mai redusa.

- Intre timp, continua rutina zilnica si stabileste un moment pentru a relua discutiile despre cauzele care produc anxietatea.

- In cazul in care copiii tai sunt expusi la rabufniri emotionale ale adultilor, emotii bazate pe ceea ce se difuzeaza la televizor sau alte cauze imprevizibile care pot declansa o reactivitate excesiva a sistemului nervos, fa ce poti sa-ti revii si sa-i protejezi.

- Protejeaza-ti copiii cu un program de rutina zilnic si la ora de culcare si anume mangaie-i si calmeaza-i.

- Aminteste-le ca iti faci griji pentru ei si ca ii iubesti si ca se pot baza pe tine, chiar daca si tu la randul tau esti speriata.

- Mai ales, au nevoie sa stie ca esti alaturi de ei, ca se pot baza pe tine si ca ii vei proteja. Prezenta ta este esentiala, chiar daca te concentrezi asupra lor doar din punct de vedere fizic sau emotional.

Indiferent ce se intampla, chiar daca esti nevoita sa vorbesti cu ei doar prin telefon sau prin conexiune la internet inainte de culcare, ii poti proteja oferindu-le timpul tau, atentia si afectiunea ta.