A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.40 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.40:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Pierderea kilogramelor acumulate in timpul sarcinii devine o mare batalie pentru multe mamici. Vestea buna este ca ele pot tine dieta chiar daca alapteaza.
Studiile arata ca dieta in randul femeilor supraponderale care alapteaza nu afecteaza dezvoltarea copilasilor.
.jpg)
Un studiu recent asupra femeilor supraponderale care doar alapteaza arata ca dieta si pierderea greutatii nu afecteaza cresterea copilasilor lor.
Cercetatorii au numit la intamplare 40 de femei care alaptau bebelusi si erau supraponderale (conform indicelui de masa corporala), dupa patru luni de la nastere si le-au impartit in doua grupe.
Femeile din prima grupa trebuiau sa tina dieta si sa reduca 500 de calorii pe zi si sa faca exercitii timp de 45 de minute pe zi timp de 4 zile pe saptamana.
Femeile din a doua grupa nu au fost nevoite sa-si schimbe doza zilnica de calorii si nu faceau exercitii decat o data pe saptamana.
Timp de 10 saptamani, cercetatorii au monitorizat mamele si bebelusii lor. Mamelor le-a fost cantarita greutatea si masa de grasime si copiilor le-a fost masurata lungimea si greutatea.
Femeile care au tinut o dieta si au facut exercitii au slabit aproximativ un kilogram pe saptamana, cu mult mai mult decat femeile din cealalta grupa.
Intre timp, copiii lor au crescut cu aproximativ 7 centimetri si jumatate si patru kilograme, masurile nu erau foarte diferite de cele ale bebelusilor ai caror mame nu au tinut dieta si nu au facut exercitii.
Cercetatorii au dedus ca pierderea in greutate a unui kilogram pe saptamana intre 4 si 14 saptamani dupa nastere in cazul femeilor supraponderale care doar alaptau nu are niciun efect negativ pentru copii.
Unii experti nutritionisti sunt linistiti datorita acestor descoperiri, dar sustin ca ar trebui interpretate cu grija. Acesti copii au fost studiati intr-o etapa de dezvoltare rapida, in special in cazul copiilor care sunt alaptati si 10 saptamani este o perioada scurta de timp.
Totusi, cercetatorii au adoptat o abordarea foarte responsabila a pierderii in greutate care urmeaza dupa perioada de sarcina. Faptul ca au introdus si exercitii in programul de slabire este foarte important, deoarece exercitiile protejeaza masa corporala slaba a acestor femei.
Daca vrei sa slabesti, acesta este modul ideal de a slabi.
Totusi, se recomanda noilor mamici care trebuie sa slabeasca, sa incerce mai intai doar exercitiile fizice, fara dieta si sa urmareasca pierderea in greutate cu atentie.
Femeile pot slabi foarte mult foarte repede. Femeile care ajung la un indice de masa corporala scazut in timpul alaptarii ar trebui sa mareasca doza de calorii pentru a compensa, mai ales daca fac exercitii.
Orice program de dieta sau exercitii pe care o femeie il urmeaza dupa nastere ar trebui sa fie personalizat si discutat cu nutritionistul personal si sa fie sigur pentru bebelus.
Cercetatorii au numit la intamplare 40 de femei care alaptau bebelusi si erau supraponderale (conform indicelui de masa corporala), dupa patru luni de la nastere si le-au impartit in doua grupe.
Femeile din prima grupa trebuiau sa tina dieta si sa reduca 500 de calorii pe zi si sa faca exercitii timp de 45 de minute pe zi timp de 4 zile pe saptamana.
Femeile din a doua grupa nu au fost nevoite sa-si schimbe doza zilnica de calorii si nu faceau exercitii decat o data pe saptamana.
Timp de 10 saptamani, cercetatorii au monitorizat mamele si bebelusii lor. Mamelor le-a fost cantarita greutatea si masa de grasime si copiilor le-a fost masurata lungimea si greutatea.
Femeile care au tinut o dieta si au facut exercitii au slabit aproximativ un kilogram pe saptamana, cu mult mai mult decat femeile din cealalta grupa.
Intre timp, copiii lor au crescut cu aproximativ 7 centimetri si jumatate si patru kilograme, masurile nu erau foarte diferite de cele ale bebelusilor ai caror mame nu au tinut dieta si nu au facut exercitii.
Cercetatorii au dedus ca pierderea in greutate a unui kilogram pe saptamana intre 4 si 14 saptamani dupa nastere in cazul femeilor supraponderale care doar alaptau nu are niciun efect negativ pentru copii.
Unii experti nutritionisti sunt linistiti datorita acestor descoperiri, dar sustin ca ar trebui interpretate cu grija. Acesti copii au fost studiati intr-o etapa de dezvoltare rapida, in special in cazul copiilor care sunt alaptati si 10 saptamani este o perioada scurta de timp.
Totusi, cercetatorii au adoptat o abordarea foarte responsabila a pierderii in greutate care urmeaza dupa perioada de sarcina. Faptul ca au introdus si exercitii in programul de slabire este foarte important, deoarece exercitiile protejeaza masa corporala slaba a acestor femei.
Daca vrei sa slabesti, acesta este modul ideal de a slabi.
Totusi, se recomanda noilor mamici care trebuie sa slabeasca, sa incerce mai intai doar exercitiile fizice, fara dieta si sa urmareasca pierderea in greutate cu atentie.
Femeile pot slabi foarte mult foarte repede. Femeile care ajung la un indice de masa corporala scazut in timpul alaptarii ar trebui sa mareasca doza de calorii pentru a compensa, mai ales daca fac exercitii.
Orice program de dieta sau exercitii pe care o femeie il urmeaza dupa nastere ar trebui sa fie personalizat si discutat cu nutritionistul personal si sa fie sigur pentru bebelus.
Tu ce zici?
