A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.40 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.40:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
De ce este important somnul pentru sanatatea copilului
In Copii
, adaugat in
(0/
0)
Somnul contribuie la relaxarea si refacerea functiilor celulare. Somnul unui copil are etape mai lungi sau mai scurte in functie de rutina acestuia, Afla mai multe:
Somnul este foarte important pentru corp, minte si suflet, in timp ce lipsa lui duce la iritabilitate, depresie, concentrare slaba si oboseala.
.jpg)
Dupa cum stiu toti cei care au suferit de insomnie, somnul este esential pentru pastrarea unei bune sanatati fizice si mentale.
Din cauza asta privarea de somn s-a folosit in trecut ca o forma de tortura impotriva prizonierilor de razboi.
De ce este somnul important pentru sanatate
Una dintre motivele pentru care somnul este vital pentru mentinerea sanatatii mentale este ca somnul asigura timpul necesar pentru deconectarea mintii de toate grijile si problemele de peste zi.
Alte beneficii ale somnului:
- Dezvolta memoria prin conexiunile din creier.
- Arhiveaza intamplarile si faptele de fiecare zi.
- Judeca emotiile legate de memorie.
- Se impaca cu dezamagirile si frustrarile.
- Devine odihnit si mai puternic pana in dimineata urmatoare.
- Viseaza ca sa rescrie sfarsitul povestilor si intamplarilor din ziua precedenta.
- Capata o perspectiva mai clara despre viata.
Somnul de cele mai multe ori este cea mai buna cale de a face fata situatiilor in derulare si ajuta la privirea lucrurilor dintr-o noua perspectiva, dupa ce corpul si mintea au avut parte de odihna adecvata.
Din cauza aceasta este foarte importanta intretinerea unei rutine sanatoase si odihnitoare pentru bebelusi si copii.
De cat somn are nevoie un copil?
Desi fiecare copil este unic, sunt totusi cateva idei generale despre cat ar trebui sa doarma un copil.
La o saptamana: opt ore de motaiala peste zi si opt ore de somn noaptea.
La o luna: sapte ore de somn ziua si opt si jumatate noaptea.
La trei luni: cinci ore de somn peste zi, noua ore noaptea.
La sase luni: patru ore de somn peste zi si zece ore noaptea.
La un an: doua ore de somn peste zi si 11 ore noaptea.
La doi ani: o ora peste zi si douasprezece ore de somn noaptea.
La trei ani: 30 de minute de somn peste zi si unsprezece ore noaptea.
In mod clar, odata ce copilul necesita mai putin somn peste zi, perioada orelor de somn de peste noapte care-i sunt necesare vor creste, pana cand copilul ajunge la trei ani.
Asigurandu-te ca un copil doarme destul este foarte important, dupa cum au demonstrat si studiile efectuate. Un copil de doi ani, care are intreruperi in somn, va dezvolta probleme severe la functionarea creierului.
Copiii care au fost privati de somn vor prezenta simptome ca: iritabilitate, instabilitate emotionala, agresivitate, deficit al atentiei si pierderi in functionarea memoriei.
Dupa cum s-a subliniat mai devreme, somnul este cheia sanatatii mentale si fizice atat pentru adulti cat si pentru copii, asadar este foarte importanta stabilirea unei rutine sanatoase in ce priveste ora de culcare a copilului.
Merita sa te gandesti si la varianta de a dormi cu copilul si care ar fi beneficiile pentru copil in acest caz.
Din cauza asta privarea de somn s-a folosit in trecut ca o forma de tortura impotriva prizonierilor de razboi.
De ce este somnul important pentru sanatate
Una dintre motivele pentru care somnul este vital pentru mentinerea sanatatii mentale este ca somnul asigura timpul necesar pentru deconectarea mintii de toate grijile si problemele de peste zi.
Alte beneficii ale somnului:
- Dezvolta memoria prin conexiunile din creier.
- Arhiveaza intamplarile si faptele de fiecare zi.
- Judeca emotiile legate de memorie.
- Se impaca cu dezamagirile si frustrarile.
- Devine odihnit si mai puternic pana in dimineata urmatoare.
- Viseaza ca sa rescrie sfarsitul povestilor si intamplarilor din ziua precedenta.
- Capata o perspectiva mai clara despre viata.
Somnul de cele mai multe ori este cea mai buna cale de a face fata situatiilor in derulare si ajuta la privirea lucrurilor dintr-o noua perspectiva, dupa ce corpul si mintea au avut parte de odihna adecvata.
Din cauza aceasta este foarte importanta intretinerea unei rutine sanatoase si odihnitoare pentru bebelusi si copii.
De cat somn are nevoie un copil?
Desi fiecare copil este unic, sunt totusi cateva idei generale despre cat ar trebui sa doarma un copil.
La o saptamana: opt ore de motaiala peste zi si opt ore de somn noaptea.
La o luna: sapte ore de somn ziua si opt si jumatate noaptea.
La trei luni: cinci ore de somn peste zi, noua ore noaptea.
La sase luni: patru ore de somn peste zi si zece ore noaptea.
La un an: doua ore de somn peste zi si 11 ore noaptea.
La doi ani: o ora peste zi si douasprezece ore de somn noaptea.
La trei ani: 30 de minute de somn peste zi si unsprezece ore noaptea.
In mod clar, odata ce copilul necesita mai putin somn peste zi, perioada orelor de somn de peste noapte care-i sunt necesare vor creste, pana cand copilul ajunge la trei ani.
Asigurandu-te ca un copil doarme destul este foarte important, dupa cum au demonstrat si studiile efectuate. Un copil de doi ani, care are intreruperi in somn, va dezvolta probleme severe la functionarea creierului.
Copiii care au fost privati de somn vor prezenta simptome ca: iritabilitate, instabilitate emotionala, agresivitate, deficit al atentiei si pierderi in functionarea memoriei.
Dupa cum s-a subliniat mai devreme, somnul este cheia sanatatii mentale si fizice atat pentru adulti cat si pentru copii, asadar este foarte importanta stabilirea unei rutine sanatoase in ce priveste ora de culcare a copilului.
Merita sa te gandesti si la varianta de a dormi cu copilul si care ar fi beneficiile pentru copil in acest caz.
Tu ce zici?
