Cum sa faci fata unui copil mofturos la mancare

Aceasta se numeste neofobie si este o parte normala din dezvoltarea copilului deoarece e speriat de alimentele noi.


Copilul tau trebuie sa invete ca aceste alimente sunt bune de mancat, privind alti membrii ai familiei cum mananca aceste produse alimentare.

Dupa un timp el isi va largi varietatea de alimente consumate, dar unor copii le trebuie mai mult timp ca altora.

Pentru a-l ajuta urmeaza urmatorii pasi:


Mananca impreuna cu copilul tau de cate ori este posibil. Copiii invata sa manance alimente noi prin copierea parintilor sau altor copii.

Comentariile pozitive despre mancare, ii va face pe copii sa fie dispusi sa incerce alimente noi.

Incearca sa-i dai de mancare copilului tau impreuna cu alti copii. Invita un prieten la masa, deoarece copilul va manca cu placere cand va fi la masa cu altul de varsta lui.

Rutina zilnica de trei mese pe zi si doua gustari intre ele e foarte buna, deoarece copilul va sti la ce sa se astepte. Nu va manca daca este prea flamand sau ii este somn.

Nu te astepta sa manance mult inainte de culcare, da-i o gustare, iar dupa ce se trezeste va manca o masa corespunzatoare.

Serveste doua feluri de mancare: un fel principal si unul dulce. Copilul se plictiseste de un singur gust, iar cele doua feluri ii vor da oportunitatea sa consume caloriile si nutrientii necesari la fiecare masa.

Limiteaza timpul pentru masa la 20-30 minute si accepta daca copilul nu va manca foarte mult. Decat sa extinzi timpul alocat mesei mai bine asteapta urmatoarea gustare sau masa pentru a-i da o alta mancare nutritiva. Majoritatea copiilor mananca in 20 de minute cat au nevoie.

Lauda copilul cand mananca, deoarece raspund bine la laude. Daca ii dai atentie doar cand nu mananca, copilul nu va manca ca sa-ti atraga atentia.

Copiilor le place atentia chiar si cand e negativa, de aceea daca nu mananca ia farfuria fara sa faci comentarii si accepta ca a mancat suficient.

Da-i portii mici, deoarece poate fi coplesit de o portie mare si ii poate pieri pofta de mancare. Cand termina o portie mica e bine sa-l lauzi si sa-i oferi mai mult.

Ofera-i produse alimentare care se pot manca cu mana cat mai des posibil si permite-i sa faca mizerie in timpul mesei. Copiilor le place sa aiba control asupra alimentelor pe care le mananca.

Mananca intr-un mediu relaxat si calm departe de distractii ca televizorul, jocurile si jucariile. Copiii se concentreaza asupra unui lucru o data, iar distractiile il vor face sa nu manance.

Daca mananci in afara casei, copilul tau nu va fi dispus sa guste nimic din ce ii oferi deoarece totul ii va fi strain. In aceste situatii du cu tine ceva ce stii sigur ca mananca.

Implica copilul cand este mai mare in cumpararea alimentelor si pregatirea lor. Acest lucru il va incuraja sa aiba o atitudine buna in timpul mesei fata de mancare.

Implica copilul in gatirea alimentelor (daca ai timp si rabdare). Prin acest proces copilul va cunoaste alimente noi fara sa fie presat sa le manance si se va familiariza cu ele.

Schimba locul unde mananca, de exemplu fa un picnic afara. Aceasta experienta este distractiva pentru copil si va vedea ca si altii se bucura de mancare.