Ce sa faci cand copilul nu vrea sa manance

Nu te ingrijora daca ti se pare ca copilului nu mananca destul la o masa. Adesea, copiii se revanseaza data urmatoare pentru o masa insuficienta sau daca au sarit peste ora mesei.

Daca copilul tau are multa energie si creste, cel mai probabil este sanatos.

Discuta cu doctorul daca ai vreo grija legata de cresterea acestuia sau daca crezi ca mancatul mofturos ii incetineste cresterea.

Multi copii mici sunt mofturosi. Acest comportament este unul normal pentru acesta etapa de varsta.

Uneori, copilul tau are perioade cand vrea sa manance mereu acelasi fel de mancare, apoi nemaidorind sa o manance defel. Ofera-i copilului o varietate de mancaruri hranitoare si lasa-l sa aleaga dintre ele.

I-ai putea oferi ceva ce stii ca-i place alaturi de alte tipuri de mancare hranitoare si noi. Dar incearca sa-ti lasi copilul sa exploreze singur tipuri noi de mancare. Nu il obliga sa guste mancarurile noi.

Poate ca trebuie sa-i oferi o anumita mancare de cateva ori inainte ca el sa o incerce, dar nu fii insistenta, asteapta 2-3 zile inainte sa incerci din nou! Prezinta mancarea intr-o forma interesanta, nu te sfii sa folosesti condimente!

Trebuie sa fii flexibila in legatura cu mesele pe care le pregatesti pentru ca cel mic sa aiba o dieta echilibrata. De exemplu, daca gatesti tocana de vita pentru cina si copilul tau mananca doar cartofi si morcovi, ai putea gati o parte din legume separat de tocana pentru ca si el sa le manance.

Sa fii un exemplu bun pentru copil poate fi de asemenea de ajutor. Daca acesta te vede ca mananci o varietate mare de mancaruri sanatoase, va fi mult mai tentat sa le incerce.

Ofera-i copilului mancare gustoasa si aspectuoasa in cantitati potrivite. O regula de baza este oferirea unei linguri din fiecare fel de mancare pentru fiecare an din varsta copilului tau.

Daca ii este inca foame, ii poti da mai mult. Nu il forta sa manance tot. Odata ce nu ii mai este foame, ar trebui sa i se permita sa nu mai manance.

Incearca sa nu-ti mituiesti copilul sa manance, de exemplu sa nu-i oferi desert ca si recompensa. Nici amenintarile sau pedepsele nu sunt potrivite.

Daca copilul nu vrea sa manance, accepta-i refuzul. Chiar daca esti ingrijorat de refuzul sau de-a manca, nu-i arata acest lucru. Daca copilul cauta atentie, dezaprobarea ta ii satisface aceasta nevoie si va incerca sa va castige atentia si altadata in acelasi mod.

Gustari pentru copii

Copilul mic ar trebui sa aiba trei mese si doua gustari pe zi. De obicei, copiii mici nu mananca suficient la o masa pentru a se satura pana la urmatoarea.

Ofera-le gustari mici si sanatoase intre mese. Cateva exemple de gustari sanatoase sunt branza fara grasimi, cestile de iaurt, feliile de mere sau jumatatile de capsuni, felii de curcan fara grasime sau biscuiti crocanti din cereale integrale cu unt de alune.

Incearca sa nu-i oferi gustari aproape de ora mesei. Daca urmatoarea masa este peste cateva ore, servirea unei gustari este in regula. Daca masa este intr-o ora, evita oferirea unei gustari copilului. Daca acesta vine infometat la masa, este foarte probabil sa manance.

Daca el nu mananca la o masa, i-ai putea oferi o gustare hranitoare cateva ore mai tarziu. Daca copilul nu mananca gustarea, ofera-i din nou mancare la masa urmatoare.

In general, un copil va manca la masa urmatoare. Avand aceasta abordare, poti fi sigur ca nu va flamanzi prea mult si nu va avea alte probleme asociate cu o dieta saraca.

 

O dieta echilibrata pentru copii

 

Anunta ora mesei

Cu 10-15 minute inainte de masa, spune-i ca va fi in curand timpul pentru masa. Copiii pot fi atat de obositi sau de prinsi in joaca lor incat nu au dispozitie de mancare. Instiintarea copilului ca este aproape ora mesei ii va da o sansa de-a se calma inainte de mancare.

Stabileste o rutina in alimentatie

Copiii se simt mult mai bine avand o rutina si o previzibilitate. Astfel, fixeaza anumite ore de masa, foloseste aceleasi scaune in timpul mesei sau creeaza o traditie ca fiecare persoana sa vorbeasca despre un lucru interesant sau distractiv care li s-a intamplat peste zi.

Rezerva orele de masa pentru mancat

Nu-ti lasa copiii sa se joace cu jucarile. Nu le permite nici sa citeasca sau sa se uite la TV in timpul meselor. Explica-le cat este de bine sa mancati impreuna si cere-le sa stea la masa pana mananca toata lumea.

Fa orele in care luati masa in familie cat mai placute

Daca orele de masa sunt placute, exista sanse mari ca micutul sa inceapa sa astepte cu nerabdare sa manance cu familia. Incearca sa eviti certurile in timpul mesei.

Adapteaza-ti asteptarile fata de apetitul copilului

Nu te astepta la maniere care sunt prea dificile pentru copil. De exemplu, nu te astepta de la un copil de 3 ani sa manance cu un tacam potrivit. Pentru multi copii, o lingura este mult mai usor de folosit decat o furculita.


Iata informatii utile despre cum pot copiii sa invete sa foloseasca lingura la masa.