Baza unei rutine inainte de ora de culcare a copiilor

Daca nu ai facut o rutina inainte de ora de culcare e bine sa faci una pentru copilul tau. Folosirea unui set de reguli in fiecare seara, va fi apreciat de copilul tau care se va simti relaxat, iar acest lucru il va face sa se puna in pat si sa adoarma repede.

Pastreaza rutina cat de mult poti chiar daca nu esti acasa, deoarece il va face pe copilul tau sa se simta ca acasa in imprejurari nefamiliare.

Ceea ce incluzi in aceasta rutina ramane la latitudinea ta, dar poti sa incluzi baia, imbracatul in pijama, cititul unei povesti sau un joc linistit. Asigura-te ca alegerea activitatilor il va linisti pe copilul tau.

Chiar daca acest ritual inainte de culcare incepe in baie sau in camera de zi, e bine sa se termine incamera copilului tau. Este important ca el sa invete ca incaperea lui este un loc frumos, nu un loc unde il trimiti sa se culce.

Daca se supara cand te vede ca iesi din camera dupa ce l-ai invelit, spune-i ca vii in cateva minute sa-l verifici. Cand te vei intoarce in cele mai multe cazuri el va dormi.

Urmatoarele rutine inainte de culcare sunt cele care au dat rezultate pentru parinti. Poate vei gasi ceva ce este potrivit pentru tine intre ele.

Lasa-l sa-si consume energia

Uneori e bine sa-ti lasi copilul sa-si consume energia inainte sa-l pregatesti de culcare. Atata timp cat urmeaza activitati linistitoare, cum ar fi o baie sau o poveste, acest lucru poate fi primul pas spre somn.

Spala-l

Unul din cele mai populare lucruri din ritualul de culcare este baia. Statul in apa calda este o experienta linistitoare, iar copilul tau va fi cald si curat cand se pune in pat.

Baia este si un moment in care un parinte poate sa-l petreaca cu copilul sau. Daca copilul tau se agita sau nu-i place sa faca baie, este bine sa nu incluzi aceasta in ritualul dinainte de culcare. Mai bine tine-l in brate si citeste-i o poveste.

Ocupa-te de anumite lucruri

Din rutina dinainte de culcare e bine sa faca parte: spalatul fetei si a mainilor, spalatul pe dinti, schimbatul scuteculuisau statul pe olita (daca este obisnuit cu ea) si imbracatul in pijama.

Este important sa-l inveti aceste lucruri de la o varsta frageda. Un sfat: cand copilul tau este destul de mare lasa-l sa-si aleaga el singur pijamaua dandu-i doua optiuni, acest procedeu te va scapa de anumite certuri.

Jocul inainte de culcare

Un joc linistit in camera de zi sau pe podeaua din camera copilului este un mod minunat de a petrece timp cu copilul tau inainte de culcare. Copii mai mari se pot bucura de puzzle-uri simple sau jocul cu carti. Jocurile pot fi simple, poti sa-l inveti alfabetul sau sa numere pana la 10.

Toate jocurile care nu il agita pe copilul tau sunt bune. Poti sa-i dai o jucarie inainte de a se pune in pat si sa va jucati impreuna, dar asigura-te ca nu o mai are cand il acoperi si iesi din camera.

Stai de vorba cu copilul tau

Inainte de culcare e un moment bun sa stai de vorba cu copilul tau. Discuta cu el despre rutina de zi cu zi si intreaba-l ce lucruri bune sau rele i s-au intamplat in ziua respectiva.

Acest lucru poate sa-l ajute sa scape de griji sau de orice anxietate si va avea un somn mai linistit. Inainte de somn poti sa-l inveti sa spuna rugaciunea, daca vrei.

Nu trebuie sa-l pui pe copilul tau sa-ti povesteasca cu lux de amanunte ce i s-a intamplat in ziua respectiva. Poti sa-i povestesti tu ce a facut peste zi pana cand e pregatit sa contribuie si el. Este un mod bun de a-i dezvolta vocabularul si de a-l face sa se relaxeze.

Spune-i noapte buna

Multor copii le place sa spuna “noapte buna” tuturor jucariilor din camera lor. Daca copilul tau insista sa spuna “noapte buna” tuturor jucariilor din camera lor incearca prin acest mod sa evite sa adoarma.

Citeste-i o poveste

Cititul unei povesti inainte de culcare face parte in mod obisnuit din rutina inainte de culcare.

Acest lucru il va face pe copilul tau sa-si imbunatateasca vocabularul prin invatarea unor cuvinte noi (studiile au demonstrate ca inteligenta si competentele lingvistice pot depinde de acest lucru), dar se va bucura si de timpul petrecut cu tine.

Lasa-l pe el sa aleaga povestea deoarece acest lucru ii va arata ca are un anumit control asupra rutinei dinainte de culcare. Acest lucru poate insemna de multe ori sa citesti aceeasi poveste timp de o saptamana sau chiar mai mult, dar acest lucru il face sa se simta important.

Canta-i un cantec

Este un lucru demonstrat ca atunci cand ii canti un cantec de leagan, copilului tau adoarme. Copilului ii place sa-ti auda vocea, lucru care il va linisti. Copii recunosc faptul ca urmeaza finalul si trebuie sa doarma.

Uneori ei pot canta impreuna cu tine, dar prefera in majoritatea cazurilor doar sa te auda pe tine cantand.

Pune-i muzica

Poti sa-i pui copilului un CD sau o caseta cu cantece de leagan, acesta poate sa fie ascultat atat cand il pregatesti de culcare cat si dupa ce il invelesti si pleci din camera.

Acesta il va ajuta sa adoarma mai repede, dar ai grija acest lucru nu trebuie sa devina un lucru de care copilul tau sa depinda pentru a adormi.

Lasa lumina aprinsa

Dupa ce pui copilul in pat, imbratiseaza-l, spune-i noapte buna si stinge lumina, daca vrei poti sa lasi o veioza aprinsa.

Multi copii devin dezorientati sau suparati daca se trezesc noaptea si este atat de intuneric in camera incat nu pot sa vada nimic, putina lumina ajuta foarte mult.