Somnul bebelusilor

Somnul intrerupt frecvent de faptul ca bebe se trezeste sau lipsa somnului sunt lucruri obisnuite timp de mai multe saptamani, pana cand programul bebelusului ajunge sa se suprapuna cu al vostru. E bine sa nu contorizezi orele de somn, acest lucru crescand acut impresia de epuizare pe care o ai. Felul cum il pregatesti pentru somn, incepand cu jumatatea primului an, este definitoriu si poate ajuta la evitarea problemelor ulterioare. Bebelusii au nevoie in fiecare seara de un moment relaxant, de o atmosfera calda si linistita, pentru sentimentul de siguranta pe care acesta il confera.

Nou-nascutul doarme atata timp cat are nevoie. La inceput va dormi in reprize scurte distribuite aleatoriu, atat pe parcursul zilei cat si al noptii. Pe masura ce trece timpul, cea mai mare perioada de somn va coincide tot mai mult cu orele noptii, iar momentele de veghe vor deveni tot mai lungi.

Dar nu toti copiii sunt la fel, drept pentru care nu dispera daca in cazul bebelusului tau va trece mai mult timp pana sa ajunga sa doarma noaptea.

Distinge clar ziua de noapte

Bebelusul trebuie invatat devreme care perioada este pentru somn si care pentru joaca. De aceea trebuie sa faci inca de la inceput o delimitare clara intre modul cum tratezi somnul de zi si pe cel de noapte.

In timpul zilei, nu il aseza mereu in patut si expune-l la lumina, eventual afara.
E bine sa folosesti patutul doar pentru somnul de noapte. Nu este nevoie sa pastrezi o liniste deplina, astfel ii vei creste sensibilitatea la zgomote, se va odihni mai greu si va deveni mai irascibil.

Orele de zi trebuie asociate cu starea de veghe si cu jocul. Pentru aceasta, organizeaza-i cea mai mare parte din timpul cat sta treaz, ridicandu-l imediat ce a inceput sa planga. Noaptea e bine ca bebelusul sa fie infasurat caci se sperie de propriile maini si picioare care se agita si-l trezesc. In camera trebuie sa fie intuneric.

Fa in asa fel incat treptat sa invete ca mesele din timpul noptii nu sunt perioade de contacte sociale si astfel programul lui de somn va deveni tot mai asemanator cu al vostru. Pentru aceasta se recomanda ca atunci cand se trezeste in toiul noptii si cand incepe sa planga de foame, sa-l ridici si sa-i dai sa manance in liniste, vorbindu-i cat mai putin si schimbandu-i scutecul doar daca este nevoie.

Ritualul culcarii bebelusului

In jurul varstei de 6 luni, momentul culcarii va deveni un ritual foarte important al zilei. Pentru a dormi bine in timpul noptii, bebelusul trebuie sa fie obosit si gata de somn.

Ca reper, sugarul in varsta de 10 luni trebuie sa doarma aproximativ 15-16 ore. Numai un somn profund si sanatos il determina sa-si refaca fortele si sa-si recastige energia fizica si nervoasa consumata in timpul zilei. Daca bebelusul doarme 11 ore in timpul noptii, recomandabil de la 20 la 7 dimineata, se vor adauga la acestea inca doua ore pe parcursul diminetii si inca doua dupa-amiaza.

Unii copii nu mai vor sa doarma dimineata si nici nu trebuie obligati, ci lasati sa se joace in patutul lor. Au nevoie insa de un somn revigorant in timpul zilei, pentru a lua energia necesara vietii lor active si emotionale, nevoie ce se va manifesta pe toata durata primei copilarii, prevenind astfel oboseala si iritarea.

Legat de acest lucru, un sfat de care ar trebui sa tii cont: nu adormi copilul prin leganat si nu-i canta pentru a-l adormi.

Daca bebelusul este sanatos, curat si bine invelit, poate plange doar pentru a atrage atentia. Desi e greu, trebuie lasat singur iesind pur si simplu din camera. Unii copii adorm mai greu, se scoala de cateva ori pe noapte si se trezesc dimineata devreme.

Inainte de culcare e bine sa nu agitati prea mult copilul. Jocurile cu el vor avea loc inainte de baie si nu inainte de culcare. Oricare ar fi protestele copilului, incearca sa iti impui hotararea fara prea mari concesii, altfel pierzi teren in fata lui permitandu-l sa speculeze fiecare ocazie de a-si manifesta categoric vointa sau ambitia.

Mult succes mamicilor si nopti linistite pentru voi si bebelasi!