Notiuni de baza despre somnul bebelusilor: de la nastere pana la 3 luni

Rezultatul? Mult somn pentru copil la intervale neregulate si un program obositor pentru tine. Treaba ta este sa raspunzi la nevoile nou-nascutului, asa ca probabil te vei trezi de mai multe ori in timpul noptii sa-l schimbi, sa-l hranesti si sa-l mangai.

Ce se intampla cu somnul bebelusului

Perioadele de somn ale bebelusului sunt mult mai scurte decat cele ale adultilor si copiii petrec mai mult timp miscandu-si rapid ochiii (REM) in somn, actiune care este considerata a fi necesara pentru dezvoltarea extraordinara din creierul lor.

Somnul ce include miscarea rapida a ochilor este mai usoara decat somnul ce nu implica o astfel de miscare si este, de asemenea, mai usor de perturbat.

Toata aceasta faza imprevizibila este necesara pentru copil si nu dureaza mult, desi poate parea o eternitate atunci cand esti privat de somnul linistit.

Ce urmeaza

De la 6 la 8 saptamani, cei mai multi sugari incep sa doarma pentru perioade mai scurte in timpul zilei si perioade mai lungi in timpul noptii, desi majoritatea continua sa se trezeasca in timpul noptii pentru a fi hraniti.

Ei au, de asemenea, perioade mai scurte de somn REM, precum si perioade mai lungi de somn profund, fara REM.

In perioada cuprinsa intre 3 si 6 luni, expertii considera ca, majoritatea bebelusilor sunt capabili sa doarma neintrerupt pe timp de noapte. Ei nu se refera la opt ore ci la un interval de cinci sau sase ore.

Unii copii dorm toata noaptea inca din perioada dinainte de sase saptamani, dar la multi copii nu se ajunge la aceasta etapa, pana la 5 sau 6 luni iar unii continua sa se trezeasca noaptea cat sunt bebelusi.

Iti poti ajuta bebelusul sa atinga stadiul acesta mai devreme, in cazul in care acesta este obiectivul tau, determinandu-l sa dobandeasca obiceiuri bune de somn inca de la inceput.

Cum poti stabili obiceiuri bune de somn pentru bebelus

Iata cateva sfaturi pentru a-ti ajuta copilul sa adoarma:

Identifica semnele care arata ca este obosit

Pentru primele sase-opt saptamani, cei mai multi copii nu sunt capabili sa stea treji mai mult de doua ore. Daca amani prea mult pentru a-l pune la culcare, acesta poate fi prea obosit si poate prezenta probleme in a adormi.

Observa semnele ca este obosit. Se freaca la ochii, se trage de o ureche sau ii apar cercuri intunecate sub ochi? Daca observi aceste lucruri sau orice alte semne pune-l la culcare.

Curand iti vei dezvolta un al saselea simt cu privire la ritmul zilnic al bebelusului tau si vei sti instinctiv cand este gata pentru un pui de somn.

Invata-l diferenta dintre zi si noapte

Unii copii sunt bufnite de noapte (ceea ce puteai deduce din timpul sarcinii) si va fi treaz de-a binelea doar atunci cand ziua e pe sfarsite.

Pentru primele zile nu vei putea face prea multe in legatura cu asta. Dar odata ce copilul este de aproximativ 2 saptamani, poti incepe sa-l inveti sa distinga noaptea de zi.

Cand e activ si treaz in timpul zilei, interactioneaza cu el cat de mult poti, pastreaza casa si camera lui bine luminate si nu-ti face griji pentru minimizarea zgomotelor din timpul zilei, cum ar fi telefon, TV sau masina de spalat vase.

Daca are tendinta de a dormi prin alaptare, trezeste-l.

Noapte, cand se trezeste, nu te juca cu el. Pastreaza luminile si nivel de zgomot scazut si nu petrece prea mult timp vorbind cu el. Nu va dura mult si ar trebui sa isi dea seama ca noaptea este pentru somn.

Ia in considerare o rutina de culcare

Niciodata nu este prea devreme pentru a incepe sa urmezi o rutina de culcare. Ea poate fi ceva la fel de simplu ca pregatirea copilului pentru pat, cantandu-i un cantec de leagan si oferindu-i un pupic de noapte buna.

Ofera-i sansa de a adormi singur

Pana cand are 6-8 saptamani, ofera-i sansa bebelusul tau de a adormi singur. Cum? Pune-l la culcare atunci cand este somnoros, dar inca treaz.

Unii medici nu sunt de accord cu balansoarul sau cu alaptarea copilului inainte sa doarma, chiar si la aceasta varsta frageda. Parintii cred ca ceea ce fac ei asa devreme nu are efect, dar are.

Bebelusii invata astfel obiceiurile lor de somn. Daca iti scuturi copilul in fiecare seara inainte de adoarma pentru primele opt saptamani, de ce s-ar astepta la ceva diferit, mai tarziu?

Cu toate acestea nu toata lumea este de acord cu aceasta strategie.

Unii parinti aleg sa-si ingrijeasca copiii inainte de a dormi, deoarece ei cred ca este normal si firesc, deoarece lor le place iar copilul lor doarme bine, sau pur si simplu pentru ca nimic altceva nu pare sa functioneze.