Gimnastica pentru bebelusi

Copilul simte nevoia sa se miste inca din perioada intrauterina, din a doua jumatate a sarcinii. El realizeaza miscarile cu foarte multa usurinta, in mediul acvatic pe care-l presupune lichidul amniotic. Imediat dupa nastere, bebelusii isi continua gimnastica proprie, prin acele miscari necoordonate, in timp ce se agita si plang, dand din maini si din picioare. E bine sa nu-i fie impiedicate aceste miscari prin infasat sau imbracaminte stramta.

La inceput, imediat dupa nastere, timp de doua luni, copilul prezinta asa-numita hipertonie musculara (hipertonia fiziologica a noului nascut). Membrele sale, atat mainile cat si piciorele, opun rezistenta atunci cand se incearca intinderea lor - datorita pozitiei specifice intrauterina, ghemuita. La bebelusii sanatosi, aceasta conditie se reduce treptat, urmand ca pana aproape de 3 luni chiar sa dispara. Incepand de acum se pot aplica exercitii usoare de gimnastica, care e bine sa se asocieze si cu masajul bebelusului sau ceilalti factori de calire a organismului - aerul, apa, soarele.

Gimnastica stimuleaza toate functiile organismului, dar cea mai importanta influenta o are asupra sistemului nervos. De asemenea, favorizeaza trecerea de la miscarile necoordonate, dizarticulate la cele coordonate, care marcheaza maturizarea treptata a sistemului nervos.

La inceput, se impune gimnastica pasiva, care nu face decat sa urmeze miscarile naturale ale copilului, fara a forta. Acestea sunt foarte utile bebelusilor bine dezvoltati, dar cu atat mai mult celor mai putin dezvoltati, cu o musculatura moale sau celor prea grasi. Pana in luna a treia, copilul se misca aleatoriu. Se poate face sistematic exercitiul de a se aseza pe burta obligandu-l astfel sa isi ridice capul, sa se ridice in maini, sa-si incordeze spatele, exercitiu extrem de eficient pentru dezvoltarea si pregatirea musculaturii gatului si spatelui. Acestea sunt elemente foarte importante ce sustin sederea si mersul de mai tarziu.

Incepand din luna a 3-a se cultiva miscarile oarecum "programate", care contribuie esential la dezvoltarea fizica si psihica a bebelusului. Dupa 3-4 luni, se recomanda ca exercitiile sa fie facute regulat, la aceeasi ora, daca se poate. La inceput, durata lor nu trebuie sa depaseasca 2-3 minute, ajungandu-se apoi progresiv pana la 10-15 minute maxim. Este de preferat ca exercitiile sa se faca cu jumatate de ora inaintea baii zilnice. Copilul va fi complet dezbracat, intr-o camera cu o temperatura de 20-22 grade Celsius. Vara, este bine ca exercitiile sa se faca in aer liber. Dupa terminarea exercitiilor, bebelusii se vor inveli intr-un cearceaf, patura sau halat de baie.

Gimnastica trebuie sa inceapa de fapt cu un masaj pentru bebelusi, aplicat prin miscari usoare de alunecare sau netezire. Inainte de a atinge pielea copilului, mainile trebuie incalzite. Atentie! Sunt de evitat atat masajul cat si exercitiile fizice la copiii febrili sau agitati.

Masajul la extremitati trebuie inceput de la capat catre radacina membrului, dupa care este urmat de miscari usoare ale acestuia. Gimnastica se incepe cu miscarile picioarelor, ale bratelor, apoi se continua cu miscari care solicita musculatura toracelui si abdomenului, toate facute cu blandete, ritmic, insotite de cuvinte sau chiar de o melodie, care-l va determina pe sugar sa execute, aproape de la sine, in mod reflex, unele miscari.

Foarte important este ca in tot acest timp figura mamei sa fie vesela, binevoitoare, destinsa si zambitoare! :)