A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.40 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.40:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Alimentatia copiilor trebuie supravegheata, astfel incat sa contina alimente proaspete si sa nu contina sare.
Adaugarea de sare la alimentele pentru bebelusi nu este recomandata.
Pe langa riscurile pentru sanatate pe care le prezinta, vrei sa iti mentii copilul departe de dependenta de produsele alimentare sarate.
.jpg)
Exista totusi cazuri in care adaugarea de sare este acceptabila.
Multe retete de alimente coapte, cum ar fi painea de banane, cer sarea ca un ingredient.
Cantitatea de sare intr-o reteta de alimente coapte, este cuprinsa in general, intre 1/4 lingurita pana la 1 lingura, in functie de reteta.
Aminteste-ti ca sarea este raspandita in intregul produs. Tu nu adaugi 1 lingurita de sare la o bucata mica de paine. Cele de mai sus sunt valabile si pentru produsele pregatite acasa.
Exista mai multe supe si alte mancaruri care necesita o “lingurita” de sare sau 1/4 lingurita pana la 1 lingurita de sare.
In timp ce vom adauga rareori sare la oricare dintre aceste tipuri de retete (preferinta personala), oferind copilului un pic de broccoli, branza din caserola care contine 1/2 lingurita de sare din intreaga reteta nu ar trebui sa provoace nici un rau.
Ca si in cazul produselor coapte, aminteste-ti ca sarea este raspandita in intregul produs. Cel mai important lucru este sa nu adaugi sare la alimentele pentru copii ca si condiment.
De exemplu, nu adauga sare la piureul de fructe al copilului pentru gust. Copilul nu are nevoie de un adaos de sare la legume sau la orice masa.
Un adaos de sare direct pe cartofii copilului este mult diferita fata de un adaos de sare la intreaga cantitate de produs pentru intreaga familie.
Surse de sare "ascunse"
Din pacate, cea mai multa cantitate de sodiu pe care americanii o mananca in prezent se adauga produselor alimentare sub forma de clorura de sodiu sau sare de masa.
Fabricantii de produse alimentare, de asemenea, adauga sare de masa la produsele alimentare in procesul de conservare si de prelucrare, precum si pentru consolidarea aromei.
Sodiul este, de asemenea, ascuns ca o parte din alti aditivi chimici, cum ar fi nitrat de sodiu, zaharina benzoat de sodiu si glutamat monosodic. Ca urmare, multi parinti consuma in necunostinta de cauza de trei-cinci ori mai mult sodiu decat au nevoie.
Produsele preparate si alimentele bogate in sare/sodiu:
- Supe, legume, paste in cutii de tabla sau praf de supa.
- Carne prelucrata (cum ar fi carne ambalata), crustacee si alte fructe de mare.
- Cereale Instant.
- Alimente inghetate, precum placintele de oala.
- Condimente amestecate (condimente pentru Taco, sosuri de gris si alte sosuri).
- Unele clatite, briose, paine si alte amestecuri.
- Unt sau margarina sarata.
- Sosuri de salate.
- Sos de soia.
- Taitei, orez si cartofi instant.
- Alimente sanatoase.
Chiar si alimentele care par sanatoase pot fi incarcate cu sodiu. Verifica etichetele de pe aceste alimente sanatoase inainte de a le cumpara.
- Produse alimentare bogate in proteine de soia precum tofu marinat sau miso.
- Branzeturi prelucrate inclusiv branza americana, albastra, de Roquefort, parmezan, feta si branzeturi cabana.
- Bauturi pe baza de lapte, inclusiv zarei
- Alimente asiatice facute cu sos teriyaki sau sos de soia (cu exceptia cazului in care poti controla continutul sosului)
- Cereale reci care contin 200 mg de sodiu sau mai mult
Aminteste-ti sa citesti intotdeauna si sa verifici etichetele alimentelor pe care le cumperi.
Pe langa riscurile pentru sanatate pe care le prezinta, vrei sa iti mentii copilul departe de dependenta de produsele alimentare sarate.
Multe retete de alimente coapte, cum ar fi painea de banane, cer sarea ca un ingredient.
Cantitatea de sare intr-o reteta de alimente coapte, este cuprinsa in general, intre 1/4 lingurita pana la 1 lingura, in functie de reteta.
Aminteste-ti ca sarea este raspandita in intregul produs. Tu nu adaugi 1 lingurita de sare la o bucata mica de paine. Cele de mai sus sunt valabile si pentru produsele pregatite acasa.
Exista mai multe supe si alte mancaruri care necesita o “lingurita” de sare sau 1/4 lingurita pana la 1 lingurita de sare.
In timp ce vom adauga rareori sare la oricare dintre aceste tipuri de retete (preferinta personala), oferind copilului un pic de broccoli, branza din caserola care contine 1/2 lingurita de sare din intreaga reteta nu ar trebui sa provoace nici un rau.
Ca si in cazul produselor coapte, aminteste-ti ca sarea este raspandita in intregul produs. Cel mai important lucru este sa nu adaugi sare la alimentele pentru copii ca si condiment.
De exemplu, nu adauga sare la piureul de fructe al copilului pentru gust. Copilul nu are nevoie de un adaos de sare la legume sau la orice masa.
Un adaos de sare direct pe cartofii copilului este mult diferita fata de un adaos de sare la intreaga cantitate de produs pentru intreaga familie.
Surse de sare "ascunse"
Din pacate, cea mai multa cantitate de sodiu pe care americanii o mananca in prezent se adauga produselor alimentare sub forma de clorura de sodiu sau sare de masa.
Fabricantii de produse alimentare, de asemenea, adauga sare de masa la produsele alimentare in procesul de conservare si de prelucrare, precum si pentru consolidarea aromei.
Sodiul este, de asemenea, ascuns ca o parte din alti aditivi chimici, cum ar fi nitrat de sodiu, zaharina benzoat de sodiu si glutamat monosodic. Ca urmare, multi parinti consuma in necunostinta de cauza de trei-cinci ori mai mult sodiu decat au nevoie.
Produsele preparate si alimentele bogate in sare/sodiu:
- Supe, legume, paste in cutii de tabla sau praf de supa.
- Carne prelucrata (cum ar fi carne ambalata), crustacee si alte fructe de mare.
- Cereale Instant.
- Alimente inghetate, precum placintele de oala.
- Condimente amestecate (condimente pentru Taco, sosuri de gris si alte sosuri).
- Unele clatite, briose, paine si alte amestecuri.
- Unt sau margarina sarata.
- Sosuri de salate.
- Sos de soia.
- Taitei, orez si cartofi instant.
- Alimente sanatoase.
Chiar si alimentele care par sanatoase pot fi incarcate cu sodiu. Verifica etichetele de pe aceste alimente sanatoase inainte de a le cumpara.
- Produse alimentare bogate in proteine de soia precum tofu marinat sau miso.
- Branzeturi prelucrate inclusiv branza americana, albastra, de Roquefort, parmezan, feta si branzeturi cabana.
- Bauturi pe baza de lapte, inclusiv zarei
- Alimente asiatice facute cu sos teriyaki sau sos de soia (cu exceptia cazului in care poti controla continutul sosului)
- Cereale reci care contin 200 mg de sodiu sau mai mult
Aminteste-ti sa citesti intotdeauna si sa verifici etichetele alimentelor pe care le cumperi.
Tu ce zici?
