Mancare buna pentru copilul tau

Când sunteţi la cumpărături, întreabă-l pe cel mic de ce legume, fructe sau sucuri îi este poftă, iar acasă invită-l şi pe el să participe la pregătirea legumelor şi fructelor pentru masă. Încurajează-l să-şi cultive propriile plante, de exemplu din boabe de fasole sau sâmburi de lămâie şi „vinde-i” diverse curiozităţi extraordinare.
Micuţul tău va fi încântat să devină un expert în legume, fructe şi sucuri.

Dacă refuză categoric să mănânce broccoli - propune-i în schimb ardei, dacă refuză coacăzele fiindcă sunt prea acre - dă-i o mână de căpşune dulci, dacă nu-i place să ronţăie morcovii, serveşte-l cu un suc de fructe şi morcovi.

Adaugă-i legume, fructe şi sucuri  de fructe la fiecare masă. O farfurie colorată stârneşte pofta de mâncare! Atunci când îl pregăteşti pe cel mic de şcoală, pune-i în ghiozdan un fruct şi o sticlă cu apă sau o cutiuţă de suc delicios care-i va astâmpăra setea şi-i va da energie. Încearcă să faci în aşa fel încât gustarea să nu fie numai savuroasă ci şi colorată şi ambalată într-o cutie sau în hârtie cu motive vesele. Astfel, copilul tău nu va mai fi tentat să o înlocuiască cu altceva de la chioşcul şcolii;)

Mai multe surse de inspiraţie pe http://www.5pentrusanatate.ro/