A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.39 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.39:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
O dieta sanatoasa si echilibrata ii va furniza bebelusului tau vitaminele si nutrientele de care are nevoie ca sa creasca. Dar, uneori este dificil sa o pui in practica.
Nu te panica, multi copii trec printr-o perioada de alimentatie mai agitata. Iata cateva idei care te-ar putea ajuta.
Cum imi pot incuraja bebelusul sa manance bine?
Ramai calma si ofera-i copilului tau hrana nutritiva, dar lasa-l pe el sa decida cat de mult vrea sa manance. Ai incredere ca el stie mai bine decat tine de cata hrana are nevoie.
Pastreaza orele de masa, mesele regulate si orele pentru desert, tinand cont de somnul de peste zi a copilasului tau. Ofera-i trei mese mari, regulate si inca doua sau trei mese mici, pentru gustari.
De exemplu:
- Fructe
- Pasta de cirese sau cubulete de branza
- Iaurt cu fructe de padure sau felii de fructe
- Un sandwich mic
- Biscuiti sau chec cu o cana de lapte
- Felii subtiri de legume
Este bine sa nu-i dai bebelusului tau o masa copioasa inainte de a merge la culcare peste zi, cand s-ar putea sa fie prea obosit ca sa manance.
Da-i in loc o gustare mica sau ceva de baut si o masa dupa ce se trezeste. Gustarile pe care i le dai intre mese vor evita frustrarea de a fi prea infometat.
Fa-i mesele interesante si amuzante. Fa-i intotdeauna mesele sa-i para dulci si savuroase. Ele ii vor facilita bebelusului tau doua oportunitati: una de a consuma nutrienti, cealalta de a mari varietate de alimente pe care copilul tau le consuma.
Budincile hranitoare sunt o parte importanta a mesei in alimentatia sugarului. Include una la fiecare masa si nu o folosi ca pe o recompensa pentru ca a mancat restul mesei pline de savoare.
Exemplele de budinci nutritive includ salata de fructe cu iaurt, fructe maruntite si pisate, budinca de orez cu fructe uscate sau o briosa cu cateva felii de fructe.
Cat poti de des, mananca impreuna cu copilasul tau si mananca ceea ce ai vrea ca el sa manance. Copiii invata sa le placa mancarea incercand-o, dar adesea vor incerca o mancare noua daca ii vede pe cei din jurul sau mancand acea mancare.
Tine minte ca tu esti pentru el un model si incurajeaza-l, facand comentarii pozitive despre mancare si ora mesei, cum ar fi “Mmmm, e delicioasa”, “Mmmm, astea sunt favoritele mele”.
Bebelusii au gusturi individuale legate de gustul si textura mancarii. Unora le place ca mancarea sa fie scaldata in sosuri, in timp ce altii prefera hrana mai uscata.
Unora le place ca fiecare fel de mancare sa fie tinut separat de celelalte pe farfurie. Multor bebelusi nu le place mancarea atoasa sau greu de mestecat.
Respecta preferintele copilasului tau, dar nu gati o masa complet separata pentru el. Ofera-i intotdeauna acelasi meniu pe care il serveste fiecare la masa, dar ai grija ca macar unul dintre felurile de mancare sa fie ceva ce ii place.
Cu timpul, gusturile i se schimba, de aceea este important sa-i oferi bebelusului tau aceeasi mancare pe care o mananca restul familiei.
Ce fel de mancare ar trebui sa-i dau bebelusului meu?
Zilnic, ofera-i mancaruri variate din urmatoarele patru grupe nutritionale:
Fibre (carbohidrati). Ofera-le la fiecare masa si din cand in cand la gustare. Acest gen de alimente includ cerealele, pastele, orezul, cuscusul, cartofi dulci si banane si orice alt gen de mancare pe baza de faina cum ar fi paine, covrigei sau chec.
Fructe si legume. Se poate ca bebelusilor sa le ia ceva mai mult timp sa se obisnuiasca cu astfel de hrana, mai ales legumele. Continua sa i le oferi la fiecare masa, pentru ca bebelusul tau sa inteleaga ca ele sunt parte integranta din fiecare meniu.
Adesea, fructele sunt mult mai populare. Taie-le in feliute subtiri, pentru a le face mai usor de mancat si include intotdeauna fructe sau budinca in a doua parte a mesei.
Alimente cu un continut ridicat de fier si de proteine. Include-le zilnic, in una sau doua mese. Astfel de alimente sunt pestele, ouale, nucile, naut, linte.
Ofera-i feliute de carne mici, subtiri. Unii copilasi gasesc in mestecatul carnii o adevarata provocare. Alege carnaciori de calitate si chiftelute din carne slaba si cu continut redus de sare.
Lapte, branza si iaurt. Ofera-i copilului tau aceste alimente de trei ori pe zi. Ele contin calciu, necesar pentru cresterea oaselor, dar au un continut scazut in fier.
Copiii care abia invata sa mearga au nevoie de mai putin lapte decat bebelusii, de aceea nu ar trebui sa primeasca sticle mari de lapte.
Ofera-i in jur de 120 ml de lapte intr-o cana, ca pe o bautura. In total, bebelusul tau ar trebui sa consume in jur de 350 ml lapte pe zi. Cantitati prea mari de lapte ii vor diminua apetitul pentru alte mancaruri, in special pentru cele cu un continut ridicat de fier.
Copiii de doi ani si peste pot bea lapte de vaca, dar il poti schimba cu lapte praf daca aceasta alegere este mai convenabila pentru familie.
Laptele praf are un continut similar de calciu si proteine, dar este mai sarac in vitamina A decat laptele natural. Nu ar trebui sa-i dai copilului tau lapte praf daca varsta lui este sub cinci ani.
Nu te panica, multi copii trec printr-o perioada de alimentatie mai agitata. Iata cateva idei care te-ar putea ajuta.Cum imi pot incuraja bebelusul sa manance bine?
Ramai calma si ofera-i copilului tau hrana nutritiva, dar lasa-l pe el sa decida cat de mult vrea sa manance. Ai incredere ca el stie mai bine decat tine de cata hrana are nevoie.
Pastreaza orele de masa, mesele regulate si orele pentru desert, tinand cont de somnul de peste zi a copilasului tau. Ofera-i trei mese mari, regulate si inca doua sau trei mese mici, pentru gustari.
De exemplu:
- Fructe
- Pasta de cirese sau cubulete de branza
- Iaurt cu fructe de padure sau felii de fructe
- Un sandwich mic
- Biscuiti sau chec cu o cana de lapte
- Felii subtiri de legume
Este bine sa nu-i dai bebelusului tau o masa copioasa inainte de a merge la culcare peste zi, cand s-ar putea sa fie prea obosit ca sa manance.
Da-i in loc o gustare mica sau ceva de baut si o masa dupa ce se trezeste. Gustarile pe care i le dai intre mese vor evita frustrarea de a fi prea infometat.
Fa-i mesele interesante si amuzante. Fa-i intotdeauna mesele sa-i para dulci si savuroase. Ele ii vor facilita bebelusului tau doua oportunitati: una de a consuma nutrienti, cealalta de a mari varietate de alimente pe care copilul tau le consuma.
Budincile hranitoare sunt o parte importanta a mesei in alimentatia sugarului. Include una la fiecare masa si nu o folosi ca pe o recompensa pentru ca a mancat restul mesei pline de savoare.
Exemplele de budinci nutritive includ salata de fructe cu iaurt, fructe maruntite si pisate, budinca de orez cu fructe uscate sau o briosa cu cateva felii de fructe.
Cat poti de des, mananca impreuna cu copilasul tau si mananca ceea ce ai vrea ca el sa manance. Copiii invata sa le placa mancarea incercand-o, dar adesea vor incerca o mancare noua daca ii vede pe cei din jurul sau mancand acea mancare.
Tine minte ca tu esti pentru el un model si incurajeaza-l, facand comentarii pozitive despre mancare si ora mesei, cum ar fi “Mmmm, e delicioasa”, “Mmmm, astea sunt favoritele mele”.
Bebelusii au gusturi individuale legate de gustul si textura mancarii. Unora le place ca mancarea sa fie scaldata in sosuri, in timp ce altii prefera hrana mai uscata.
Unora le place ca fiecare fel de mancare sa fie tinut separat de celelalte pe farfurie. Multor bebelusi nu le place mancarea atoasa sau greu de mestecat.
Respecta preferintele copilasului tau, dar nu gati o masa complet separata pentru el. Ofera-i intotdeauna acelasi meniu pe care il serveste fiecare la masa, dar ai grija ca macar unul dintre felurile de mancare sa fie ceva ce ii place.
Cu timpul, gusturile i se schimba, de aceea este important sa-i oferi bebelusului tau aceeasi mancare pe care o mananca restul familiei.
Ce fel de mancare ar trebui sa-i dau bebelusului meu?
Zilnic, ofera-i mancaruri variate din urmatoarele patru grupe nutritionale:
Fibre (carbohidrati). Ofera-le la fiecare masa si din cand in cand la gustare. Acest gen de alimente includ cerealele, pastele, orezul, cuscusul, cartofi dulci si banane si orice alt gen de mancare pe baza de faina cum ar fi paine, covrigei sau chec.
Fructe si legume. Se poate ca bebelusilor sa le ia ceva mai mult timp sa se obisnuiasca cu astfel de hrana, mai ales legumele. Continua sa i le oferi la fiecare masa, pentru ca bebelusul tau sa inteleaga ca ele sunt parte integranta din fiecare meniu.
Adesea, fructele sunt mult mai populare. Taie-le in feliute subtiri, pentru a le face mai usor de mancat si include intotdeauna fructe sau budinca in a doua parte a mesei.
Alimente cu un continut ridicat de fier si de proteine. Include-le zilnic, in una sau doua mese. Astfel de alimente sunt pestele, ouale, nucile, naut, linte.
Ofera-i feliute de carne mici, subtiri. Unii copilasi gasesc in mestecatul carnii o adevarata provocare. Alege carnaciori de calitate si chiftelute din carne slaba si cu continut redus de sare.
Lapte, branza si iaurt. Ofera-i copilului tau aceste alimente de trei ori pe zi. Ele contin calciu, necesar pentru cresterea oaselor, dar au un continut scazut in fier.
Copiii care abia invata sa mearga au nevoie de mai putin lapte decat bebelusii, de aceea nu ar trebui sa primeasca sticle mari de lapte.
Ofera-i in jur de 120 ml de lapte intr-o cana, ca pe o bautura. In total, bebelusul tau ar trebui sa consume in jur de 350 ml lapte pe zi. Cantitati prea mari de lapte ii vor diminua apetitul pentru alte mancaruri, in special pentru cele cu un continut ridicat de fier.
Copiii de doi ani si peste pot bea lapte de vaca, dar il poti schimba cu lapte praf daca aceasta alegere este mai convenabila pentru familie.
Laptele praf are un continut similar de calciu si proteine, dar este mai sarac in vitamina A decat laptele natural. Nu ar trebui sa-i dai copilului tau lapte praf daca varsta lui este sub cinci ani.
Tu ce zici?
