A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.39 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.39:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Sa presupunem ca ai hotarat sa-ti cultivi singura legumele. Este un stil de viata si o alegere sanatoasa. Vrei ceea ce este mai bun pentru familia ta. Bravo tie!
Ce sa faci insa daca copilul refuza sa manance legume, iar prima sa optiune pentru masa sunt chips-urile si ciocolata.
Acum ca ai atatea legume proaspete in gradina, cum iti convingi copiii sa le manance?
Ar trebui sa mancam 5-9 portii de legume si fructe pe zi.
Multi adulti nu tin cont de acest lucru, prin urmare nici copiii nu beneficiaza de toate vitaminele necesare.
Ai de furca in momentul in care vrei sa-ti convingi copiii sa manance legume? Incearca una din urmatoarele strategii:
- Ofera copilului o varietate larga de legume. Facand acest lucru cand copilul are intre 2-4 ani, sunt mai multe sanse de a-ti convinge copilul sa le manance mai tarziu (fiindca este, deja, obisnuit cu ele).
- Da-i un bun exemplu. Daca te va vedea pe tine ca, drept gustare, rontai fructe sau legume, este foarte posibil ca iti va urma exemplul.
- Incearca sa-i pregatesti gustari pentru copii intre mese. Amesteca o cana de fructe, fructe uscate sau legume crude cu doua patratele de ciocolata. Bine, ciocolata va disparea prima, dar apoi copilul va trece si la restul din farfurie.
- Amesteca-le tot timpul. Prepara noi tipuri de legume sau, cel putin, prepara-le diferit. Roaga-i sa guste doar putin. Daca nu le place, nici o problema. Serveste-le ca inainte.
- Nu transforma cina in teren de lupta. Daca nu sunt obligati sa manance anumite lucruri care nu le plac, majoritatea copiilor vor fi mai deschisi sa incerce mancaruri noi.
- Cand nimic nu da rezultate, ascunde-le. Paseaza bucati mici de morcov, dovlecel, etc. in clatite, piure de cartofi, supe, ciorbe, sosuri pentru paste sau pizza.
- Implica-l in activitate. Ia-l cu tine la cumparaturi si faceti cina impreuna. Lasa-l sau chiar convinge-l sa aiba si el coltul lui in gradina de legume, de care sa se ocupe numai el.
Incearca aceasta reteta. Poti diversifica legumele si fructele, astfel incat sa aiba tot timpul un alt gust. Incearca cu cele care iti plac, prima data. Aceasta este un desert.
Reteta de baza este aceasta: 3 linguri de unt, 2 cani de zahar, 400 grame de lapte condensat.
Pregateste o tigaie. Infierbanta untul si zaharul, finut, pana cand zaharul este dizolvat. Adauga o cana de fructe sau legume, taiate bucati foarte mici, si laptele condensat. Amesteca in continuare la foc mic, pentru ca altfel se va arde. Dupa vreo 20 de minute, amestecul va clocoti.
Daca vrei sa adaugi ciocolata, se poate in acest moment. 6 bucati de ciocolata menaj ar trebui sa fie suficient. Dupa ce toate ingredientele sunt bine amestecate, pune-le pe o farfurie si lasa-le sa se raceasca. Taie in patratele si “Pofta buna!”.
Daca nu merge, nu dispera. Continua sa incerci. Esti constienta ca servesti cele mai bune si sanatoase legume de pe planeta. Intr-o buna zi, copiii tai isi vor aminti acest lucru.
Acum ca ai atatea legume proaspete in gradina, cum iti convingi copiii sa le manance? Ar trebui sa mancam 5-9 portii de legume si fructe pe zi.
Multi adulti nu tin cont de acest lucru, prin urmare nici copiii nu beneficiaza de toate vitaminele necesare.
Ai de furca in momentul in care vrei sa-ti convingi copiii sa manance legume? Incearca una din urmatoarele strategii:
- Ofera copilului o varietate larga de legume. Facand acest lucru cand copilul are intre 2-4 ani, sunt mai multe sanse de a-ti convinge copilul sa le manance mai tarziu (fiindca este, deja, obisnuit cu ele).
- Da-i un bun exemplu. Daca te va vedea pe tine ca, drept gustare, rontai fructe sau legume, este foarte posibil ca iti va urma exemplul.
- Incearca sa-i pregatesti gustari pentru copii intre mese. Amesteca o cana de fructe, fructe uscate sau legume crude cu doua patratele de ciocolata. Bine, ciocolata va disparea prima, dar apoi copilul va trece si la restul din farfurie.
- Amesteca-le tot timpul. Prepara noi tipuri de legume sau, cel putin, prepara-le diferit. Roaga-i sa guste doar putin. Daca nu le place, nici o problema. Serveste-le ca inainte.
- Nu transforma cina in teren de lupta. Daca nu sunt obligati sa manance anumite lucruri care nu le plac, majoritatea copiilor vor fi mai deschisi sa incerce mancaruri noi.
- Cand nimic nu da rezultate, ascunde-le. Paseaza bucati mici de morcov, dovlecel, etc. in clatite, piure de cartofi, supe, ciorbe, sosuri pentru paste sau pizza.
- Implica-l in activitate. Ia-l cu tine la cumparaturi si faceti cina impreuna. Lasa-l sau chiar convinge-l sa aiba si el coltul lui in gradina de legume, de care sa se ocupe numai el.
Incearca aceasta reteta. Poti diversifica legumele si fructele, astfel incat sa aiba tot timpul un alt gust. Incearca cu cele care iti plac, prima data. Aceasta este un desert.
Reteta de baza este aceasta: 3 linguri de unt, 2 cani de zahar, 400 grame de lapte condensat.
Pregateste o tigaie. Infierbanta untul si zaharul, finut, pana cand zaharul este dizolvat. Adauga o cana de fructe sau legume, taiate bucati foarte mici, si laptele condensat. Amesteca in continuare la foc mic, pentru ca altfel se va arde. Dupa vreo 20 de minute, amestecul va clocoti.
Daca vrei sa adaugi ciocolata, se poate in acest moment. 6 bucati de ciocolata menaj ar trebui sa fie suficient. Dupa ce toate ingredientele sunt bine amestecate, pune-le pe o farfurie si lasa-le sa se raceasca. Taie in patratele si “Pofta buna!”.
Daca nu merge, nu dispera. Continua sa incerci. Esti constienta ca servesti cele mai bune si sanatoase legume de pe planeta. Intr-o buna zi, copiii tai isi vor aminti acest lucru.
Tu ce zici?
