5 mituri despre alimentatia copilului

1. Apa nu trebuie consumata in timpul mesei

Fals. In trecut, medicii nu recomandau consumul apei in timpul mesei, spunand ca dilueaza sucurile gastrice, perturband digestia.

Pentru o buna digestie, enzimele necesita un mediu foarte acid. Iata si motivul pentru care stomacul secreta acid cunoscut sub numele de suc gastric. Productia de suc gastric se adapteaza in functie de cantitatea si textura alimentelor consumate.  (solide sau lichide). Daca, la masa, predomina lichidele, cantitatea de suc gastric va fi mai mare, pentru o digestie optima.

Daca micutul are obiceiul de a bea apa in timpul mesei, iar aceasta ii reduce apetitul, este indicat sa-i dai un pahar cu apa doar la finalul mesei.

2. Colorantii alimentari cauzeaza hiperaciditate

Fals. Deficitul de atentie si hiperactivitatea (ADHD) este o afectiune raspandita, dar ale carei cauze sunt putin cunoscute. Majoritatea cazurilor se explica prin mostenirea genetica . Alti factori, precum traumatismul cranian sever, lipsa oxigenului imediat dupa nastere, expunerea la droguri sau la alti poluanti, metale grele etc. In timpul vietii intrauterine ar putea perturba dezvoltarea creierului, ducand la aparitia ADHD.

Nu se cunoaste, pana in prezent, legatura dintre alimentatie/ coloranti alimentari si ADHD.

3. Toti copiii au nevoie de multivitamine

Fals. Alimentatia sanatoasa si echilibrata asigura necesarul de vitamine si de minerale pentru copilul tau. Parintii au obiceiul de a se teme ca micutii nu au parte de suficiente vitamine.

Din alimentatia copilului nu ar trebui sa lipseasca fructele si legumele proaspete, cerealele, carnea de pasare, pestele si ouale. Cu toate acestea, daca micutul tau prezinta carente de vitamine si minerale in urma efectuarii unor analize indicate de medicul de familie sau de pediatru, suplimentele sunt necesare, dar trebuie luate doar la indicatia medicului.

4. Laptele cald il ajuta sa doarma mai bine

Fals. Niciun studiu nu a dovedit legatura dintre consumul de lapte cald si adormirea mai rapida sau somnul de buna calitate.

5. Banana constipa

Fals. Banana este unul dintre alimentele recomandate persoanelor care sufera de diaree, insa acest lucru nu inseamna neaparat ca favorizeaza constipatia.

Constipatia este, cel mai adesea, rezultatul lipsei de fibre in alimentatie, a unei hidratari insuficiente si a lipsei activitatii fizice. Nu se poate vorbi despre alimente responsabile de aparitia constipatiei.