A PHP Error was encountered
Severity: Notice
Message: Memcache::connect(): Server 194.183.153.40 (tcp 11212, udp 0) failed with: Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
A PHP Error was encountered
Severity: Warning
Message: Memcache::connect(): Can't connect to 194.183.153.40:11212, Connection refused (111)
Filename: libraries/Cache.php
Line Number: 77
Alimentatia sanatoasa trebuie sa fie prioritara pentru tine ca parinte, iar pentru asta trebuie sa fii atenta la etichetele produselor pe care le vrei pe masa familiei.
Este important sa ai grija cat zahar mananci, iar inlocuirea lui cu indulcitori artificiali fara calorii nu este o solutie.
.jpg)
Studiile recente au aratat ca inlocuirea zaharului cu indulcitori de catre parinti sau copii, duce la cresterea in greutate.
In continuare iti oferim cateva solutii sanatoase care includ ciocolata si desertul:
1. Consuma putin: Daca pastrezi aportul de zahar la 20-40 gr pe zi, esti in graficul pentru sanatate.
Acest lucru inseamna de la 5 la 9 lingurite sau o bomboana mica. Atata timp cat te limitezi la 200 calorii de zahar pe zi nu vei avea probleme.
2. Consuma combinatii de alimente: Sa mananci o doza mare de dulce o data nu este o idee buna.
Daca mananci un pumn de jeleuri, zaharul din sange va creste mai repede decat daca mananci un patrat de ciocolata. Si asta pentru ca putina grasime ajuta la descompunerea lenta a zaharului.
Poti sa bei suc, dar mananca si un sandvis, iar daca vrei un biscuite sau o prajitura, mananc-o cu lapte.
3. Fereste-te de sursele ascunse: Totul de la ketchup pana la sosul se salata si untul de arahide contine zahar.
Verifica ingredientele pentru a determina daca produsul tau contine zahar sau sirop de porumb bogat in fructoza.
4. Amesteca: Daca ai pofta de ceva dulce, consuma un amestec de zahar si indulcitori. Poti folosi indulcitor cu putine calorii in cafea, dar pune putin zahar brun peste fulgii de ovaz.
Studiile recente au aratat ca inlocuirea zaharului cu indulcitori de catre parinti sau copii, duce la cresterea in greutate.In continuare iti oferim cateva solutii sanatoase care includ ciocolata si desertul:
1. Consuma putin: Daca pastrezi aportul de zahar la 20-40 gr pe zi, esti in graficul pentru sanatate.
Acest lucru inseamna de la 5 la 9 lingurite sau o bomboana mica. Atata timp cat te limitezi la 200 calorii de zahar pe zi nu vei avea probleme.
2. Consuma combinatii de alimente: Sa mananci o doza mare de dulce o data nu este o idee buna.
Daca mananci un pumn de jeleuri, zaharul din sange va creste mai repede decat daca mananci un patrat de ciocolata. Si asta pentru ca putina grasime ajuta la descompunerea lenta a zaharului.
Poti sa bei suc, dar mananca si un sandvis, iar daca vrei un biscuite sau o prajitura, mananc-o cu lapte.
3. Fereste-te de sursele ascunse: Totul de la ketchup pana la sosul se salata si untul de arahide contine zahar.
Verifica ingredientele pentru a determina daca produsul tau contine zahar sau sirop de porumb bogat in fructoza.
4. Amesteca: Daca ai pofta de ceva dulce, consuma un amestec de zahar si indulcitori. Poti folosi indulcitor cu putine calorii in cafea, dar pune putin zahar brun peste fulgii de ovaz.
Tu ce zici?
